Refeed wat is effectiever?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Refeed wat is effectiever?

    Hoi!,

    Vraagje over de refeed, wat is verstandig op een low carb dieet?
    1 of 2 keer per week refeeden? (clean carbs) voornamelijk.
    rond de 30 gram KH voornamelijk uit groente, eiwitten rond de 250-260g, en vetten rond de 70g.
    VP : rond de 13-14%.

    Groetjes,
    Hay

  • #2
    Eiwitten omlaag, vetten omhoog, KH onder de 100 gram is prima, 30 gram (waarvan grootste deel vezels) niet: ketose voegt geen zak toe.
    Refeeden ligt puur aan hoe je de boel indeelt maar dit raakt imo kant nog wal.

    Comment


    • #3
      Originally posted by aktito View Post
      Eiwitten omlaag, vetten omhoog, KH onder de 100 gram is prima, 30 gram (waarvan grootste deel vezels) niet: ketose voegt geen zak toe.
      Refeeden ligt puur aan hoe je de boel indeelt maar dit raakt imo kant nog wal.
      @akito,

      ik wil zoiezo niet in ketose raken, en de vezels zitten goed in principe. Mijn punt is dat ik na 4 dagen gewoon helemaal zwak voel, en als ik dan nog moet doortrekken na de maandag(refeed dag) beetje lang duurt dus is het verstandiger om 2x in de week een refeed te plannen voor betere resultaten?(cutten) en of het ook ten koste gaat van me spieren als het zo lang duurt. Elke maandag een refeed dus 7 dagen lang low carb als je me begrijpt. Ben zelf Ectomorph en snelle stofwisseling.

      Comment


      • #4
        30 gr carbs en niet in ketose raken? En zit je niet een beetje laag in je Kcals?

        Comment


        • #5
          Vervelend, niemand geeft je eigenlijk antwoord op je vraag, alhoewel het goed bedoelt word
          Keto dieet is geen onzin, alleen betwijfel ik of je daadwerkelijk meer vet gaat verliezen.
          Maar om terug te komen op je vraag mbt reefeed, op welk vetpercentage zit je? En weet je waar reefeed voor dient? Op dbb.com staat twee hele mooie artikelen over reefeed waar alles exact word uitgelegd in de stickies. Hiermee worden al jouw vragen beantwoord Succes!

          Comment

          Actieve discussies

          Collapse

          Antalya Escort
          sikis
          gaziantep escort
          gaziantep escort
          İstanbul Escort
          istanbul escort bayan
          sisli escort beylikduzu escort bayan
          antalya escort atakoy escort
          umraniye escort bayan
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
          otobet
          gaziantep escort
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          mersin escort alanya escort gaziantep escort
          deneme bonusu veren siteler
          deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
          mobilbahis giriş rokubet giriş
          casino siteleri
          bonus veren siteler
          deneme bonusu veren siteler
          kadınlar kulübü
          bonus veren siteler bonus veren siteler
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          bonus veren siteler
          Working...