Tweet
Hallo alle maal ik zal me ff voorstelen ik ben maren 29 jaar 110kilo 2meter lang en 20%vet train nu zn 3 jaar 6x per week maar ik zou graag 10% vet willen dus een heel stuk droger nu me vraag wat je zou moeten eten ?begin me dag wel met havermout en why eiwitten met water en na me training wraps met tonijn en voor slapen 500ml magere kwark van ah wat zou ik de rest van de dag kunnen eten en hoeveel groeten maren
-
-
Ga ff inlezen.Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained. -
De stickies beantwoorden al je vragen.Comment
-
stickies ??Comment
-
Ben net nieuw hier dus kan nog niet alles vinden heb al een hoop door gelezen maar kom niet echt tegen wat ik zoek kwa voeding weet niet echt waar te zoekenComment
-
1. Bepalen wat het aantal calorieën is dat je nodig hebt voor een cut
2. Voedingsschema maken met de juiste verhouding E/K/V en calorieën tellen
Zo moeilijk is het niet...Comment
-
Als je naar :forum>voeding>dagelijkse voeding gaat,staat bij de stickies aardig wat informatie.
Tevens staan er aardig wat discussies met voorbeeld voedingsschema's van andere leden zodat je een begin kan maken.
Vul daar ook het kant en klare voedingsschema in en post het hier ter beoordeling.
Succes.DIVIDE ET IMPERAComment
-
Waar mij om gaat is wat eet je na je ontbijt en tussen je traing als dat in de avond is ik weeg 110 kilo lijkt me sterk dat ik op een blikje tonijn moet gaan leven of op een omelet van 6 eiren lijkt mij dat ik honger ga lijden dan ik snap wat ik nodig heb maar de vraag is wat kan je beste etenComment
-
Volgens mij lees je niet wat de anderen tegen je zeggen....
Lees de stickies daar staat alle informatie in.
Een sticky is een samengestelde tekst met alle essentsiele informatieIn between obsessed periodsComment
-
Wees niet zo lui en doe moeite voor je droom fysiek!Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
-
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...6 dagen geleden -
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Voor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...2 dagen geleden -
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Ik heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...3 dagen geleden
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?Hallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...1 week geleden
Comment