Tweet
Hallo alle maal ik zal me ff voorstelen ik ben maren 29 jaar 110kilo 2meter lang en 20%vet train nu zn 3 jaar 6x per week maar ik zou graag 10% vet willen dus een heel stuk droger nu me vraag wat je zou moeten eten ?begin me dag wel met havermout en why eiwitten met water en na me training wraps met tonijn en voor slapen 500ml magere kwark van ah wat zou ik de rest van de dag kunnen eten en hoeveel groeten maren
-
-
Ga ff inlezen.Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained. -
De stickies beantwoorden al je vragen.Comment
-
stickies ??Comment
-
Ben net nieuw hier dus kan nog niet alles vinden heb al een hoop door gelezen maar kom niet echt tegen wat ik zoek kwa voeding weet niet echt waar te zoekenComment
-
1. Bepalen wat het aantal calorieën is dat je nodig hebt voor een cut
2. Voedingsschema maken met de juiste verhouding E/K/V en calorieën tellen
Zo moeilijk is het niet...Comment
-
Als je naar :forum>voeding>dagelijkse voeding gaat,staat bij de stickies aardig wat informatie.
Tevens staan er aardig wat discussies met voorbeeld voedingsschema's van andere leden zodat je een begin kan maken.
Vul daar ook het kant en klare voedingsschema in en post het hier ter beoordeling.
Succes.DIVIDE ET IMPERAComment
-
Waar mij om gaat is wat eet je na je ontbijt en tussen je traing als dat in de avond is ik weeg 110 kilo lijkt me sterk dat ik op een blikje tonijn moet gaan leven of op een omelet van 6 eiren lijkt mij dat ik honger ga lijden dan ik snap wat ik nodig heb maar de vraag is wat kan je beste etenComment
-
Volgens mij lees je niet wat de anderen tegen je zeggen....
Lees de stickies daar staat alle informatie in.
Een sticky is een samengestelde tekst met alle essentsiele informatieIn between obsessed periodsComment
-
Wees niet zo lui en doe moeite voor je droom fysiek!Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.Comment
-
-
The capacity of an individual to express consent is influenced by several factors. Cognitive abilities, emotional state, cultural background, and external...10 uur geleden -
12 uur geleden
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...2 dagen geleden
-
12 uur geleden
-
It is not always easy to write a dissertation, however with the right assistance, everything turns out fine. British dissertation help is useful to guidance...16 uur geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 120kg 0x
- 60kg 5x (pin zercher squat)
Safety bar back extension:
- 30kg 8x...13 uur geleden -
<a href="https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/">https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/</a>...16 uur geleden
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...2 dagen geleden
-
Comment