Feedback op mijn cut schema?

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Feedback op mijn cut schema?

    Hallo iedereen,

    Momenteel ben ik bezig met cutten, ik heb een lichaamsanalyse afgenomen bij mijn sportschool en dit zijn de resultaten:

    Lengte: 1,94
    Gewicht: 92,3 kg
    Spiermassa: 44.2 kg
    Vetmassa: 12.1 kg
    Vetpercentage: 13,1%
    BMI 24,5
    Basaal metabolisme: 2435,9 kcal

    Mijn dagelijkse voedingsschema (tijden van eten verschillen):

    Meal 1:
    50g brinta met 250 ml magere melk
    Banaan

    Meal 2:
    Eiwitshake

    Meal 3:
    250 gram kwark of yoghurt met muesli

    Meal 4:
    150 gram gerookte kip

    Avondeten:
    Kip, zilvervliesrijst en broccoli of biefstuk, zoete aardappelpuree en broccoli en 1 keer in de week 150-200 gram zalm + 200 gram broccoli

    Meal 6:
    250 gram kwark met muesli

    Hebben jullie opmerkingen of aanvullingen?

  • #2
    ziet er uit als veel te weinig.

    Comment


    • #3
      Heb je al eens uitgerekend hoeveel gram koolhydraten, eiwitten en vetten dat per dag is? Volgens mij is het te weinig.
      Vergeet niet je lachspieren te trainen.

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      Working...
      X