aankomen is moeilijk

[tjap]

Ik heb me afgelopen jaar 9 a 10 kilo gepakt :P naturel

[Been]

5000 Kcal en dan naturel trainen?????
Yeah right en een vetpercentage van 10 % zeker.

Geloof je ook in Hans en Grietje???

Uitgerekend iemand van 100 kg met 10% vet heeft ongeveer nodig 3240 kcal (hoe hoger zijn vet, hoe lager zijn kcal).

Als hij wil bulken dan is 500 kcal erboven zitten ruimschoots voldoende, dan kom ik nog bij lange na niet aan 5000 kcal.

Greetz.

vind 5000+ ook wel erg veel
ik heb rond 4800 gezeten een tijdje maar dan kom je vooral vet aan moet ik je zeggen

[michel1981]

bedankt voor jullie reactie s

[Castaway]

vind 5000+ ook wel erg veel
ik heb rond 4800 gezeten een tijdje maar dan kom je vooral vet aan moet ik je zeggen

Logisch been je energiebehoefte ligt vele malen lager, zelfs met een arbeidstoeslag van 80% haal je nog niet de 5000 kcal. Dan kan ik je garanderen als je naturel traint wordt je zo vet als bagger.
Mensen die met rHGH aan het kuren zijn en insuline, AAS, clenbuterol, die zouden hoogstwaarschijnlijk bij de 5000 komen, maar schat zo in dat ze dan ook wat vetter worden.

Greetz.

[Been]

zit nu rond de 2500 en bevalt me prima
af en toe een naar honger gevoel maar goed dat gaat wel weer weg

[Castaway]

Mijn inname ligt rond de 2700 kcal.
Veel water drinken zorgt voor minder honger gevoel. Zit op 3 ltr. p.d.

Greetz.

[Been]

wat is je doel dan ??

[Castaway]

Dat is een hele goede vraag, heb niet echt een doel.
Maar laten we het zo stellen, gezond blijven, goed kunnen blijven trainen, en oud worden .

Greetz.