advies..

[Spiros]

zoals jullie weten mag ik nu dus 4/5 weken mijn schouder niet belasten..dit betekent da ik meer buikspieren, buik en vooral meer cardio ga doen de komende weken.

maar ondaks de extra cardio en weingie trainen wil ik toch graag mijn spier afbraak minimaliseren (of fysiek behouden)

wat raden jullie aan..toch om wat hoger in de kh's, eiw, etc te gaan zitten of niet?!

[Shannasse]

Zo snel breek je ook weer niet af hoor, zou me er niet al te druk om maken.
Gewoon goed blijven eten zoals je al deed en datgene wat je wel kunt lekker doen, wat je eventueel verliest heb je zo weer terug als je weer gewoon gaat trainen!

[harold]

Inderdaad zo snel breek je spieren ook weer niet af, het kan juist ook positief uitpakken een tijdje rust..

grtz..

[erik1982]

Misschien een beetje krachtverlies maar dat pik je zo weer op.
Ik ben het eens met de bovenstaande twee posts. Gewoon goed blijven eten en dan behou je gweoon je massa.

gr

[Been]

ik zou de eiwitten iets omhoog gooien en de KH en vet iets verlagen

benen kuit en buik wel lekker blijven trainen