Vaste maaltijden of shakes ?

[Wil de Bras]

Mijn voedingsschema

06.00  100 gr. brinta 400 ml melk, 7 ei eiwitten. 400 ml vruchtensap met glutamine

tussendoor : megabite reep van M Double you

09.00  6 droge boterhammen met kipfilet, 500 gr magere kwark en een banaan

12.00  100 gr spaghetti (droog gewogen) 20 gr eiwitshake + 20 gr whey.

tussen door  : megabite reep van M double you

15.00.uur 6 droge boterhammen met kipfilet of noodles met 500 gr kwark of 7 eieren en een banaan

18.00.uur vlees of vis met aardappelen/paste met groente.

19.30.uur trainen

20.45.uur 50 gr Cell tech 20 gr whey, glutamine

21.30.uur shake gemixt met 50 gr carbo complex en 50 gr eiwit.

Nu heb ik de laatste tijd veel vaste maaltijden vervangen door shakes. De laatse tijd eet ik 3 tot 4 vaste maaltijden, de rest heb ik vervangen door shakes. Mede doordat ik met het warme weer geen hap door mijn keel krijg. Ik merk overgens geen verschil bij het schema hierboven wat ik altijd als een rode draad gebruikte. Ben wel meer geld kwijt aan supllementen. Dit bevalt me zo wel drinken vind ik makkelijker dan eten, maar vraag me af of het goed is ?

[Curiosio]

Nooit vaste maaltijden vervangen door shakes. Een keer zou misschien kunnen maar het moet een extra zijn.

Greets...

[Wil de Bras]

Citaat[/b] (Curiosio @ Jun. 06 2003,17:28)]Nooit vaste maaltijden vervangen door shakes. Een keer zou misschien kunnen maar het moet een extra zijn.

Greets...

Ja OK. Dat hoor ik vaker, maar waarom dan, het gaat tenslotte toch om de voedingstoffen.

[Curiosio]

Omdat vaste maaltijden meer energie leveren en je lichaam er meer voor moet doen om te verbranden.
Als je alleen maar shakes zou nemen wordt je lichaam "lui".

Greets...

[Wil de Bras]

Citaat[/b] (Curiosio @ Jun. 06 2003,17:44)]Omdat vaste maaltijden meer energie leveren en je lichaam er meer voor moet doen om te verbranden.
Als je alleen maar shakes zou nemen wordt je lichaam "lui".

Greets...

Jij bent nog lang niet gek !

[Curiosio]

Citaat[/b] (Wil de Bras @ Jun. 06 2003,17:53)]

Citaat[/b] (Curiosio @ Jun. 06 2003,17:44)]Omdat vaste maaltijden meer energie leveren en je lichaam er meer voor moet doen om te verbranden.
Als je alleen maar shakes zou nemen wordt je lichaam "lui".

Greets...

Jij bent nog lang niet gek !

Geloof me er zijn er zat in mijn omgeving die er anders over denken

Greets...

[Shannasse]

Doet me aan iets denken.
Heb een keer een collega gehad die zo'n dieet met van die shakes volgde. Op zich vind ik dat al niet zo'n hele briljante zet maar deze kerel was echt niet helemaal lekker, hij verving ALLE maaltijden door shakes en ook nog eens gedurende een véél langere periode dan werd aanbevolen...
Ik heb hem toen meerdere malen verteld dat hij niet handig bezig was, maar zijn gewicht ging wel erg drastisch omlaag en voor hem was dat blijkbaar zaligmakend, sloeg alle adviezen in de wind.

Resultaat: hij is heel ernstig ziek geworden, moest toen uiteraard weer langzaamaan normaal gaan eten en werd daar nog zieker van.
Hij heeft uiteindelijk ongeveer 3 maanden thuis gezeten / in het ziekenhuis gelegen voordat hij eindelijk weer kon gaan werken.
En hoewel hij in eerste instantie door die ziekte alleen maar nog meer gewicht was kwijtgeraakt woog hij een klein half jaar daarna alweer bijna net zo veel als voordat hij aan die shakes was begonnen!

De moraal van dit verhaal... lijkt mij duidelijk!  

[Curiosio]

Leg eens uit
( Ben er zo een met een verkeerde verhouding spier/verstand )

Greets...

[Shannasse]

Citaat[/b] (Curiosio @ Jun. 06 2003,18:08)]Leg eens uit
( Ben er zo een met een verkeerde verhouding spier/verstand    )

Greets...

[Wil de Bras]

Citaat[/b] (Shannasse @ Jun. 06 2003,18:05)]Doet me aan iets denken.
Heb een keer een collega gehad die zo'n dieet met van die shakes volgde. Op zich vind ik dat al niet zo'n hele briljante zet maar deze kerel was echt niet helemaal lekker, hij verving ALLE maaltijden door shakes en ook nog eens gedurende een véél langere periode dan werd aanbevolen...
Ik heb hem toen meerdere malen verteld dat hij niet handig bezig was, maar zijn gewicht ging wel erg drastisch omlaag en voor hem was dat blijkbaar zaligmakend, sloeg alle adviezen in de wind.

Resultaat: hij is heel ernstig ziek geworden, moest toen uiteraard weer langzaamaan normaal gaan eten en werd daar nog zieker van.
Hij heeft uiteindelijk ongeveer 3 maanden thuis gezeten / in het ziekenhuis gelegen voordat hij eindelijk weer kon gaan werken.
En hoewel hij in eerste instantie door die ziekte alleen maar nog meer gewicht was kwijtgeraakt woog hij een klein half jaar daarna alweer bijna net zo veel als voordat hij aan die shakes was begonnen!

De moraal van dit verhaal... lijkt mij duidelijk!  

Laat me raden Shannasse, hij was aan de Herbalife. Maar je moet niet denken dat ik alle maaltijden ga vervangen hoor. Ik blijf zeker 3 tot 4 maaltijden eten. Denk dat ik gewoon weer overstap naar mijn oude dieet. Maar echt... die eieren komen me zo langzamerhand de keel uit.

[Shannasse]

Snap het wel Wil, is uiteraard niet helemaal te vergelijken maar moest er ineens aan denken.

Over die eieren, dan kun je toch die (gedeeltelijk) vervangen door shakes maar dat aanvullen met de rest van het eten dat in je schema staat?
Dus bijvoorbeeld 's ochtens wel je brinta maar dan een shake erbij in plaats van die eieren...

Zou zeker niet teveel eetmomenten vervangen door drinkmomenten, blijft immers een sup dus voor erbij!  

PS. Was trouwens geen Herbalife maar Modifast of zoiets, kan dat?

[Curiosio]

Citaat[/b] (Shannasse @ Jun. 06 2003,18:18)]PS. Was trouwens geen Herbalife maar Modifast of zoiets, kan dat?  

Heel goed mogelijk bestaat wel

Greets...

[Axor B.]

Ik vervang sommige dagen al mijn eten door een shake, behalve mijn avond eten[ook een klein portie dan]
De laatste tijd meestal 1 dag per week. Het is voor je lichaam wel goed om "droog" te staan en gebruik te laten maken van zijn eigen voorraden.
Iedereen heeft voldoende overschotten dus kwaad kan het niet maar je moet het niet dagelijks gaan doen.
P.S dat geldt ook voo rmijn hond... die slaat ook een dag per week over, wat eten aan gaat dan.

Oke brandt maar los met de kritieken

Grtzzzz Ax

[Shannasse]

Ach, kritiek... Vraag me wel af hoe nuttig het is zoals jij het doet Ax.
Vasten kan goed zijn maar iedere week een dag lijkt mij het doel nogal voorbij streven eerlijk gezegd.

Kunt waarschijnlijk beter een dag juist extra eten, de zogeheten 'junkdag'. Daarmee stimuleer je het lichaam juist om extra te gaan verbranden en dat is veel effectiever.

Je moet altijd heel voorzichtig blijven, het lichaam heeft juist bij te weinig bouwstoffen de neiging om meer vast te gaan houden in plaats van te verbruiken. Zelfde effect zie je met drinken, iemand die te weinig drinkt houdt juist vocht vast, iets wat iemand die ruim voldoende drinkt niet snel zal gebeuren.
Is het 'hamster-effect' hè!  

[Axor B.]

ik begrijp wat je bedoeld Shannasse en gedeeltelijk heb je gelijk. Maar juist door minder voedsel innamen krijg je ook een enorme energie boost, althans dat heb ik wel. Je moet het niet doen op een trainingsdag natuurlijk want dat trek je niet.
Je krijgt meer energie omdat je lichaam geen energie in het verbranden [het bloed in je maag pompen] van je voedsel hoeft te stoppen. En met onze hedendaagse [over] voeding kan je makkelijk een dagje met veel minder.
Ik heb hier ooit eens een [wetenschappelijk]studie over gelezen, lang geleden, en dat was naar mijn mening zeer goed onderbouwd. [ik zal het eens proberen ergens op te duiken]
Persoonlijk bevalt het mij zeer goed.

Grtzzz Ax