Mijn voedingsschema
06.00 100 gr. brinta 400 ml melk, 7 ei eiwitten. 400 ml vruchtensap met glutamine
tussendoor : megabite reep van M Double you
09.00 6 droge boterhammen met kipfilet, 500 gr magere kwark en een banaan
12.00 100 gr spaghetti (droog gewogen) 20 gr eiwitshake + 20 gr whey.
tussen door : megabite reep van M double you
15.00.uur 6 droge boterhammen met kipfilet of noodles met 500 gr kwark of 7 eieren en een banaan
18.00.uur vlees of vis met aardappelen/paste met groente.
19.30.uur trainen
20.45.uur 50 gr Cell tech 20 gr whey, glutamine
21.30.uur shake gemixt met 50 gr carbo complex en 50 gr eiwit.
Nu heb ik de laatste tijd veel vaste maaltijden vervangen door shakes. De laatse tijd eet ik 3 tot 4 vaste maaltijden, de rest heb ik vervangen door shakes. Mede doordat ik met het warme weer geen hap door mijn keel krijg. Ik merk overgens geen verschil bij het schema hierboven wat ik altijd als een rode draad gebruikte. Ben wel meer geld kwijt aan supllementen. Dit bevalt me zo wel drinken vind ik makkelijker dan eten, maar vraag me af of het goed is ?
06.00 100 gr. brinta 400 ml melk, 7 ei eiwitten. 400 ml vruchtensap met glutamine
tussendoor : megabite reep van M Double you
09.00 6 droge boterhammen met kipfilet, 500 gr magere kwark en een banaan
12.00 100 gr spaghetti (droog gewogen) 20 gr eiwitshake + 20 gr whey.
tussen door : megabite reep van M double you
15.00.uur 6 droge boterhammen met kipfilet of noodles met 500 gr kwark of 7 eieren en een banaan
18.00.uur vlees of vis met aardappelen/paste met groente.
19.30.uur trainen
20.45.uur 50 gr Cell tech 20 gr whey, glutamine
21.30.uur shake gemixt met 50 gr carbo complex en 50 gr eiwit.
Nu heb ik de laatste tijd veel vaste maaltijden vervangen door shakes. De laatse tijd eet ik 3 tot 4 vaste maaltijden, de rest heb ik vervangen door shakes. Mede doordat ik met het warme weer geen hap door mijn keel krijg. Ik merk overgens geen verschil bij het schema hierboven wat ik altijd als een rode draad gebruikte. Ben wel meer geld kwijt aan supllementen. Dit bevalt me zo wel drinken vind ik makkelijker dan eten, maar vraag me af of het goed is ?
Comment