Tonijn, pindakaas en kipfilet

[lj_tree]

Hoi,

Ik heb eigenlijk 3 vraagjes,

tonijn, ik zit hier op me werk nu een blikje tonijn van de AH naar binnen te werken. Heb ik hier iets aan? Ik lees het overal en ik wil GRAAG aankomen maar dit is echt moeilijk om binnen te houden

Daarnaast, kipfilet, moet dat percee de kipfilet uit een pakje zijn? Of mag ik thuis ook een hele kipfilet kopen, die bakken en dat opeten overdag?

Pindakaas....als ik aan wil komen, heb ik er dan iets aan?

Thanks.

[GlennB]

Als je aan wil komen moet je koolhydraat rijk eten, tonijn is heel eiwit rijk dus als je het moeilijk kan binnen houden raad ik je het af, kipfilet kun je ook gewoon braden en pindakaas zit vet in dus daar kom je wel van aan.

Wat ik doe om aan te komen is veel chocolada producten eten, hagelslag, vlokken, chocolade, chocomel, pasta.
Pindakaas eet ik ook, snoep, friten, kaas, dus gewoon eetwaren met veel koolhydraten zullen je doen aankomen

[lj_tree]

Glenn,

en als ik nu zo min mogelijk vet wil aankomen (beetje maakt niet uit want ik val ONWIJS snel af....hardlopen vind ik geweldig) en zoveel mogelijk spieren....dan moet ik toch juist veel eiwitten pakken?

Dus tonijn is dan WEL goed?

[Been]

Een tip voor jullie beide:

Lees de sectie voeding goed door en kijk naar andere schema's
@ Glenn jij zal bijna alleen maar vet aan zetten op die manier

Bulken of ook wel aankomen is idd weel kh eten maar ook veel eiwit eten dus tonij is goed.
pindakaas is ook goed zit wel veel vet in maar dat zijn goede vetten.