Meer gewicht is korte tijd?

[Mezzie]

Hallo iedereen,
Ik ben nieuw op dit forum omdat ik met enkele vragen zit.
Je hebt het waarschijnlijk al veel gelezen of tegengekomen...
IK ben 17j en weeg nu 61 Kg. mijn lichaam bevat slechts 13,1 % vetgehalte...
Ik heb van mijn 14-16j aan powertraining gedaan maar dit hielp niet veel omdat als je spieren wilt, je lichaam dat doet dmv vet om te zetten.
Nu wil ik graag wat bijkomen (om en bij de 70 Kg) zodat ik terug kan beginnen trainen en er dan misschien wel duidelijk resultaat zal zijn. Weet iemand een goede methode om bij te komen op korte tijd, liefst zonder chemische producten? Een eetschema kan mss wel helpen, maar hoe moet ik dit opstellen en hoe weet ik of het goed is voor men lichaam.
Alvast bedankt,
Tom

[alle]

veel eten,eten en noges eten

[Genjuro]

IK ben 17j en weeg nu 61 Kg. mijn lichaam bevat slechts 13,1 % vetgehalte...
Ik heb van mijn 14-16j aan powertraining gedaan maar dit hielp niet veel omdat als je spieren wilt, je lichaam dat doet dmv vet om te zetten.

Tom

Vet heeft een compleet andere chemische structuur dan spieren. Het is absoluut onmogelijk het een in het ander om te zetten. Mensen vergelijken het met lood in goud omzetten, maar die 2 zitten nog 10 keer dichter bij elkaar chemisch gezien.

[Mezzie]

Veel eten.. Da doe ik al geringe tijd, ik let niet op wat ik eet, drink geregeld bier... volgens mij heb ik een te snelle stofwisseling?
Er moet toch iets zijn waardoor ik wat kilos kan bijkomen?

[Norfolk]

Heb je dit topic al eens gelezen? Hier staat wel wat informatie over voedingsschema's en wat je moet binnenkrijgen enzo.

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...g-schemas.html

[dav1t0]

trainingsschema en voedingschema maken adh van onderstaande banners zou je verder moeten helpen.

[Mezzie]

Bedankt allemaal,
Ik hoop dat ik snel resultaat krijg

[alle]

wie bier drink,en geregeld!!,moet ook maar voor de gevolgen staan

[sandero]

veel eten kan je helaas niet als je naar school gaat, das een nadeel :/.

[boelie]

veel eten kan je helaas niet als je naar school gaat, das een nadeel :/.

bullshit, gaat vaak makkelijker dan dat je een drukke baan hebt. heb het de afgelopen 6jaar altijd gedaan en gaat perfect. je douwt je tas vol brood en kwark of shake of iets dergelijks, je hebt 3x per dag pauze, dus dan wil je mij niet wijsmaken dat je geen tijd van eten hebt

[Norfolk]

Mss had ik beter nieuw topic gemaakt, maar aangezien we hier toch over school enzo bezig zijn:
Ik ga ook naar school (Universiteit dan wel) en woon dus ook nog thuis, dus moet "eten wat de pot schaft..."
Hoe kan je dat best inlassen in je voedingsschema, want moeder beslist overdag pas wat we s'avonds eten.

[boelie]

Mss had ik beter nieuw topic gemaakt, maar aangezien we hier toch over school enzo bezig zijn:
Ik ga ook naar school (Universiteit dan wel) en woon dus ook nog thuis, dus moet "eten wat de pot schaft..."
Hoe kan je dat best inlassen in je voedingsschema, want moeder beslist overdag pas wat we s'avonds eten.

ligt er aan, als je in de cut zit moet je zien dat je moeder de groente apart van aardappelen of rijst houdt. of anders eet je gewoon wat je moeder kookt.

voor extra eiwitten, haal zelf wat blikjes tonijn en doe bij het avondeten een blikje door het eten heen..

[dav1t0]

De enigste maaltijd waarbij je afhankelijk van Mammie bent is het avond eten, de rest kun je er gewoon omheen bouwen toch? Misschien wel zelf wat inkopen doen.

veel eten kan je helaas niet als je naar school gaat, das een nadeel :/.

Onzin, lekker proppen.

[Mezzie]

Het is inderdaad wel best moeilijk een voedingsschema te maken en je weet niet wat het avondeten is... Anyway, ik heb nu zo ongeveer een schema voor me opgesteld. Het enige dat ik me afvraag , voor ik ga slapen drink ik 300ml melk met daarin 5 lepels van zon eiwit-poeder => die 2 maken samen 20 gr eiwit, daar na doe ik nog 50 crunches en 50x pompen... kan dit kwaad of niet?

[dav1t0]

Wat of Wie pomp je? Ik zou trouwens voor langzame eiwitten voor het slapen gaan.