Eten en ploegenwerk

[python]

Aangezien ik in ploegen werk is het zeer moeilijk me te houden aan de eetschema's die overal worden aangeraden.
Heeft iemand hier ervaring mee en hoe gaat hij/zij daarmee om?

Thanks

[Been]

Of je nou in ploegen werkt of niet on de 2 - 3 uur eten moet toch kunnen?

[python]

JA da's dan ook wel weer waar.
Maar ik dacht dat je steeds rond hetzelfde uur moest eten en da's nu niet echt mogelijk. Ik slaap namelijk op het moment dat ik de dag ervoor at

[Been]

Bij deze weer wat geleerd
Tis de bedoeling dat je je spijsvertering opganghoud door elke 2 3 uur te eten.

[python]

Jah

kheb het nu ook gezien in een paar posts, ma tis mijn eerste dag hier, nog niet echt de tijd gehad om echt alles te leren.
Da's mijn doel vd week, alle interessante posts doornemen.
Alvast bedankt voor de reactie been.
Enne, ik veronderstel dat het niet de bedoeling is dat ik om de 2-3u pitta eet?

greetz

[Aphasia]

Ik werk in 2 ploegen en heb daar nog nooit problemen mee gehad.
Ochtendshift:4u15-6u45-9u-11u30-14u-17u en 19u30
Late shift: 9u-11u30-14u-17u-19u30-22u

Is toch simpel.

grtz

[denjv]

ik werk in 3 ploegen en geloof me dan is het al een pak lastiger hoor ik probeer gewoon zoveel mogelek te eten als ik opsta enzoverder op het werk mag ik maar 1 maal eten en dat is tijdens de pauze dus daar eet ik ook goed door

vroege 06.00 - 14.00
late 14.00 - 22.00
nacht 22.00 - 06.00

een voedingsschema in 3 ploegensysteem is echt moeilek aan te houden geloof me



grtz

[python]

Net zoals denjv werk ik in drie ploegen.

Vroege: 06.00u - 14.00u
Late: 14.00u - 22.00u
Nacht: 22.00u - 06.00u

Deze uren zijn dan ook nog zonder het overwerk (hetgeen er 9/10 altijd bij komt)

Aangezien ik ook nog eens contant in de wagen zit heb ik

het voordeel dat ik tussendoor kan eten
het nadeel dat ik eet terwijl ik rij

Dus vanaf volgende maand ga ik mijn maaltijden trachten te vervangen door shakes.
Die kan je ook meenemen op de werkvloer denjv

[denjv]

ja kweet het maar ik tracht maaltijden niet te vervangen door shakes maar meer als tussedoortje :P hehe maaltijden zijn belangrijk hoor hard eten maar lukt me ni altijd dus shakes gaan me wel goed tepas kome


grtz

[Been]

niet echt de tijd gehad om echt alles te leren.
Da's mijn doel vd week, alle interessante posts doornemen.


greetz

Lees gewoon al mijn 10.000 post die zijn allemaal nuttig

[python]

Alhoewel het niet altijd zo lijkt heb ik ook nog een leven buiten de pc hoor
Al zal ik trachten alle posts de komende weken door te nemen.
Bedankt voor de tips!