Wat te eten...

[MBFCU]

Hallo ik ben mark, ben 1.75 cm en 18 jaar oud.

Ik ben 2 weken terug begonnen met het trainen van mijn arm- en borstspieren. Het gaat allemaal prima. Het enige probleem is dat ik te weinig en ongezond eet. Sindskort heb ik een Weight Gainer, maar dat lijkt me allemaal niet zo gezond dus ik zou graag een andere oplossing voor dat probleem hebben. Nu eet ik veel ongezonde dingen als, pizza, knakworstjes, en allerlei dingen uit de frietpan enz. Dus dat bevordert de training niet echt. Kan iemand mij vertellen wat een goed ontbijt en avondeten is voor iemand als mij?

groetjes Mark

[Been]

Regels lezen en opvolgen
Netjes voor stellen dus.
Lees het een en ander bij voeding.
En alleen armen en borst trainen?? Beach boy neem ik aan?

eerst voorstellen dan vragen stellen

voor de rest

6 maal daags eten. gezond eten.

goodluck beachboy

[dav1t0]

check me banneeers

[Lemichell]

Ik zeg om de 2 uur wat eten. Eten van kipfilet, vis, eitjes, kwark.
Dat zijn wel goede producten om te eten:-)

Staan wel een paar goede eet schema`s op deze site volgens mij.