Te veel eiwitten

[Castaway]

En een overmaat aan eiwitten is niet slecht. En je moet echt een aantal keer je behoefte wegwerken wil het slecht zijn voor je nieren.

grts

Naarmate je ouder wordt, moet je juist wel beter op je eiwitinname letten. Inderdaad als je een twintiger ben, kan je redelijk wat eiwitten wegstouwen, voor dat je problemen krijgt, alleen zulke hoeveelheden zijn helemaal niet nodig.

Grtz.

[Erdm]

Ja inderdaad dacht er ook aan om minder schepjes der in de gooien, verder gewoon meer uit mn voedsel te halen...RDM

[RedSpirit]

sommige zeggen ook dat je de plantaardige eiwitten ook moet meetellen omdat die in combi met dierlijke eiwitten ook volwaardig worden, maar dit klopt dus wss niet?

[Ferry-Wally]

je kunt ook 10 minutjes extra rennen per dag

[RedSpirit]

snap hem niet?

[Erdm]

Mijn voorstel

Wat ik me zelf heb voorgenomen is dat ik per dag 1 eiwit shake in neem voor het trainen. De rest haal ik uit mijn voeding tot nu toe ben ik erg tevreden geen last meer van puistjes,diaré en een groeiende buik!!

Greetzz.

[Been]

Puisten komt door de lactose die in een shake zitten.
Ik heb verschillende shakes geprobeerd heb er nu een die wel goed is maar weer niet al te lekker dus als ie op is maar weer verder zoeken.