Kwark2

[MARCELLO]

WELKE KWARK MOET IK HEBBEN OM ELKE DAG 500G TE ETEN,?
Ik heb hier een voorbeeld van wat ik bedoel?
Ik beh deze producten geeten:
a)magere verse kaas WINNY
b)Vanille Mouse Royale
c)Verse kaas Luchtige Kwark van Vitalinea
d)yoghurt met vruchten

Deze heben elk deze voedingswaarden:
a)per 100g: 125Kcal-5,7g eiwit-18,7g koolhydraat-3g vet
b)per 100g: 122Kcal-3,1g eiwit-16,6g koolhyd-4,9g vet
c)per 100g: 76Kcal-7g eiwit-11,2g koolhydr-0,4g vet
d)per 100g: 73Kcal-3,8g eiwit-7,8g koolhydr-2,9g vet
Mijn conclusies:
Mijn magere verse kaas van WINNY(a) heeft de meeste Kcal en koolhydraat.
Terwijl mijn luchtige Kwark© de meeste eiwit en minste vet bevat.
Ik bedoel welke waarden moet ik hoog hebben en welke voedingswaarden laag om de KWARK te hebben waarvan ik elke dag 500g nodig heb.
Dus met welke potje moet ik verder gaan en verder eten en eventueel in smaken gaan verschillen?
Met a,b,c of D
Alvast bedankt voor de opmerkingen en reacties

[Shannasse]

Zou gaan voor c, minste vet en meeste eiwitten. Altijd goed voor krachtsporters!
Ga er vanuit dat je verder ook goed eet, koolhydraten heb je ook wel nodig maar die krijg je dan al voeldoende uit je andere voeding.

[Axor B.]

Absoluut C! Bij Lidle verkopen ze kwark dat meer dan 11% eiwitten bevat en vet <1%

Grtzzzz Ax

[Shannasse]

Weet niet of ze in Belgie ook de Lidl hebben maar zo ja...
kopen wat Ax zegt!