Mager

[zmulk]

Hoi iedereen, nou even voorstellen, ik ben 20 jaar oud en ben 187cm lang en heb een gewicht van 70 kg. Mijn BMI is 19,81 dat is niet slecht maar ik zou minstens 5-10 kilo willen bijkomen. Wat kan ik hieraan doen? Veel eten begrijp ik, maar zijn er nu geen voedsel suplimenten die beter scoren bij het bijkomen van gewicht dan anderen. Help me Aub ? thx

[Danko]

je zou een weightgainer kunnen gebruiken, zelf heb ik hetzelfde 'probleem'. en ik heb een voedings en trainingschema gemaakt waarmee ik al veel resultaat boek. Nu al 2,5 kilo in een maandje tijd! gewoon 500 Kcal boven je behoefte zitten en erbij trainen en voldoende eiwitten binnen krijgen. dat werk bij mij tenminste..

[Been]

Stel je eerst voor en lees de regels.

Bij deze gesloten.