Tweet
Hey ik train nu iets meer dan 6 maanden
Half jaartje geleden woog ik 58 kg(172cm) en vetpercentage van 4,8% en was mijn doel om de 65 kg te halen binnen 1 jaar, maar inmiddels weeg ik al 66(174cm en vetpercentage van 8%. Ik wil nu graag einde van dit jaar rond de 70 kg wegen.
In de eerste 6 maanden heb ik geen rekening gehouden met wat ik eet enzo maar nu wil ik toch meer op mijn gaan voeding gaan letten.
Nu zie ik hier op het forum allemaal discussies met koolhydraten enzo.
Ik wil heel graag massa aankomen maar ik zou echt niet weten hoe mijn voedingsschema er dan precies uit moet zien. En hoevel koolhydraten en dergelijke ik moet eten, ik wil zo snel mogelijk naar de 70 kg dus ik hoop dat jullie mij daarbij kunnen helpen.
En wat voorbeelden kunnen geven over welke voedingsmiddelen goed zijn waar veel goede voedingstoffen voor het trainen inzitten.
M.V.G Nicky
Half jaartje geleden woog ik 58 kg(172cm) en vetpercentage van 4,8% en was mijn doel om de 65 kg te halen binnen 1 jaar, maar inmiddels weeg ik al 66(174cm en vetpercentage van 8%. Ik wil nu graag einde van dit jaar rond de 70 kg wegen.
In de eerste 6 maanden heb ik geen rekening gehouden met wat ik eet enzo maar nu wil ik toch meer op mijn gaan voeding gaan letten.
Nu zie ik hier op het forum allemaal discussies met koolhydraten enzo.
Ik wil heel graag massa aankomen maar ik zou echt niet weten hoe mijn voedingsschema er dan precies uit moet zien. En hoevel koolhydraten en dergelijke ik moet eten, ik wil zo snel mogelijk naar de 70 kg dus ik hoop dat jullie mij daarbij kunnen helpen.
En wat voorbeelden kunnen geven over welke voedingsmiddelen goed zijn waar veel goede voedingstoffen voor het trainen inzitten.
M.V.G Nicky
Comment