veel zwaarder worden

[NWC299792458]

Ik ben 17 en net begonnen met powertraining om er toch iets beter te gaan uitzien.
Nu sta ik er redelijk mager op en dit maakt het blijkbaar moeilijker om spieren te kweken. ik eet veel per dag, maar ik sport ook veel waardoor ik alles weg werk. nu zou ik toch een kilo of 7 willen bijkomen, maar dit lukt mij niet.

jullie hulp zou handig zijn.
alvast dank
nick

[GeneralIx]

Eet je behalve veel ook regelmatig (om de 2-3 uur)? Kom je aan 2-3gr EW/kg lichaamsgewicht? En tot slot, eet je behalve veel ook veel calorieen of zijn het vooral lichte digen? In het laatste geval zou ik op zoek gaan naar "zwaardere" producten (volle ipv magere melk, dat soort dingen). Als dit alles in orde is zou ik gaan kijken naar weightgainers.

[Been]

Eerst even voorstellen kerel en de regels lezen.

Been