Wat hebben jullie vanav gebunkerd?

[Triple X]

zoals het topic al heet wat hebben jullie weg gestauwd vanavond?

Ik zelf heb zak rosti rondjes(die aardappel dingen) en 3 runderhamburgers van de grill. Beetje ketchup en frietsaus sla en propvol erna

[boelie]

roerbak groentes en kipfilet met ketjapwoksausje en aardappelen. Vriendin was vant weekend aant kokkerellen geweest. smaakte me goed

[Farmboy]

stampot . Net nog ff een stukkie kip en strax nog een bak kwark.

[Triple X]

De kwark ga ik nu maar even klaarmaken met een beetje zoetstof erdoor en happen maar die 50gr eiwitjes naar binnen

[de sterkste ophaler]

Japans

Vanavond ga ik 350 gram zalm grillen met een snufje zeezout en peper. Dat ga ik combineren met 500 gram japanse wokgroenten met wat teriyaki saus.

Mijn vriendin lust geen vis dus die krijgt er gegrilde hamburgers bij.

[amersfoort]

voeding

moet nog avond eten nu maja als ik wakker word ga ik ontbijten meestal cornvlaks en dan neem ik me protoine en creatine in en smiddags brood of beschuit goed genoeg en dan weer me protoine en creatine en voor het trainen een banaan en tijdens het trainen ook en na me training avond eten weer me protoine en creatine en voor het slapen gaan ook nog