eetschema december

**GeneralIx** · 14-12-2007, 17:53

Ziet er keurig uit. Echter als je moeite hebt om aan te komen, zou ik meer gaan eten. Wat je eet is goed, maar verhoog de hoeveelheden flink.

**djkevin** · 15-12-2007, 09:51

heb de pasta overal opgedreven tot 75 gr inplaats van 50 gr.
dan komen mijn carbs toch nog een stuk hoger.
Nog meer proteine bijvoegen ook? of zit ik goed zo!?

**Been** · 15-12-2007, 10:05

Je eiwitten zitten volgens mij wel hoog zat.
Zou alleen de pasta is een beetje afwisselen met rijs of een boterham.
Gooi is in de middag en halve liter magere yoghurt er door met kornflaces brinta en havermout bijv.
Wordt wel erg saai alleen maar pasta's

**djkevin** · 15-12-2007, 21:32

jaja zal er wel wat afwisseling inbrengen, anders komt de pasta er langs mijn oren uit

**de sterkste ophaler** · 17-12-2007, 16:13

Als je met zo'n hoge eiwitinname nog niet aankomt betekent dat dat je lichaam een zeer hoge stofwisseling heeft en de eiwitten die je eet voor verbranding gebruikt ipv bouwstof. Zorg dus voor voldoende extrabrandstof en voeg dus goede koolhydraten toe aan je schema. Je zou zelfs kunnen overwegen je vetinname wat te verhogen met wat extra olijfolie, een extra portie vette vis, een paar handjes noten, een avocado extra of wat eierdooiers. Als je magere melk of water gebruikt voor het aanmaken van je shakes zou je zelfs kunnen overwegen halfvolle of zelfs volle melk te gebruiken. Eet ook eens als tussendoortje (sporadisch, niet regelmatig) een kleine portie roomijs. Dat zet ook aan.

**GeneralIx** · 17-12-2007, 16:38

Eventjes een sidenote:
Eigenlijk bedoelen we met een snelle stofwisseling een trage stofwisseling. Zodra je lastig gewicht aanzet werkt je stofwisseling eigenlijk te traag. Van dikke mensen werkt de stofwisseling juist op volle toeren, zij halen zowat elke kcal uit het voedsel wat ze eten. Vandaar dat het ook zo belangrijk is om vaak te eten, dit jakkert je spijsvertering aan

.

**Posse** · 17-12-2007, 17:46

ziet er zeker mooi uit, alleen komt die pasta je dan na een paar dagen wel de strot uit. BTW hoe wilde je 6 keer pasta eten op een dag, neem je dat dan mee?

**de sterkste ophaler** · 17-12-2007, 17:48

Originally posted by GeneralIx View Post

Eventjes een sidenote:
Eigenlijk bedoelen we met een snelle stofwisseling een trage stofwisseling. Zodra je lastig gewicht aanzet werkt je stofwisseling eigenlijk te traag. Van dikke mensen werkt de stofwisseling juist op volle toeren, zij halen zowat elke kcal uit het voedsel wat ze eten. Vandaar dat het ook zo belangrijk is om vaak te eten, dit jakkert je spijsvertering aan

.

Goed gezegd General. Alleen wordt het in de volksmond nogal eens andersom gezegd. Maar dit is de correcte omschrijving.

**djkevin** · 18-12-2007, 14:58

Originally posted by Posse View Post

ziet er zeker mooi uit, alleen komt die pasta je dan na een paar dagen wel de strot uit. BTW hoe wilde je 6 keer pasta eten op een dag, neem je dat dan mee?

ja ik neem dat mee naart werk

maar ik wissel wel af ze.. dan dag pasta,dag volkoren brood,dag rijst.. zo word het toch wat beter leefbaar

Ik ben dus een slow gainer zoals ze zeggen.. Er is toch al 1kg bijgekomen op iets meer dan week, dus we blijven gaan

ben veranderd van gym ook, zitten wat zwaardere mannen! en train nu mee met ene.. dus zie het volledig zitten.

**Poseidon** · 18-12-2007, 15:29

ziet er proper schema uit maar je hebt toch ook tijd teveel over op uw werk,
ik zou niet weten wanneer daar allemaal tijd voor te kunnen vrijmaken

succes met het gainen

**djkevin** · 18-12-2007, 16:45

Originally posted by musclelicious View Post

ziet er proper schema uit maar je hebt toch ook tijd teveel over op uw werk,
ik zou niet weten wanneer daar allemaal tijd voor te kunnen vrijmaken

succes met het gainen

bwa ik mag nie klagen

ene dag gaat da al wa makkelijker als de andere maar probeer om de 2,5u er toch tijd voor te maken

eetschema december