Schema??

[High1]

yo de mannen,

Ik ben pas terug beginnen trainen, maar buiten de training is mijn voeding ook noodzakelijk...

Aangezien ik totaal geen idee zou hebben hoe mijn voeding zou kunnen beteren wou ik jullie advies en raad vragen.

De situatie, ben 1m 70 , 60 kg.. wat veel te weinig is jaaa :-)

Dus wie kan mij hierin helpen


Alvast thnx

[antma]

Beste is als je eerst uitrekend wat je behoefte is vervolgens ga je een schema opstellen dan post je dat en dan wordt het door andere members wel aangevuld.
Kijk eens rond in de voedingssectie voor ideeen hier heb je wat links:
Voedingsbehoefte.nl - Voedingsbehoefte berekenen, Informatie over voeding, trainingen en het maken van schema's
CALORIETELLER.nl - Online calorieenteller De calorieteller Calorieen tellen

Als je eerst berekent wat je nodig hebt en dan een schema maakt waarin je per maaltijd de kh/eiwit/vet/calorien vermeld kom je een heel eind succes.

[Tigra]

Zoals quibus het al zegt, probeer zelf eens een schema te maken en er zal dan vlug reactie volgen
Niet van mezelf want ik ben geen specialist op gebied van de voeding

[Been]

Even een klein beetje zelf studie hier op de siten, probeer zelf een schema te maken en wij zullen critiek geven op jo schema

[High1]

Beste is als je eerst uitrekend wat je behoefte is vervolgens ga je een schema opstellen dan post je dat en dan wordt het door andere members wel aangevuld.
Kijk eens rond in de voedingssectie voor ideeen hier heb je wat links:
Voedingsbehoefte.nl - Voedingsbehoefte berekenen, Informatie over voeding, trainingen en het maken van schema's
CALORIETELLER.nl - Online calorieenteller De calorieteller Calorieen tellen

Als je eerst berekent wat je nodig hebt en dan een schema maakt waarin je per maaltijd de kh/eiwit/vet/calorien vermeld kom je een heel eind succes.

Cava thnx voor de hulp, ik zal men werk is van maken en zal dit later posten..

[High1]

Cava thnx, ik zen eigenlijk ook geen crack in die voedingsschema's.. lol

[High1]

Zoals quibus het al zegt, probeer zelf eens een schema te maken en er zal dan vlug reactie volgen
Niet van mezelf want ik ben geen specialist op gebied van de voeding

Ok merci voor reply :-)