massa aankomen

[Luna-J]

Hoi..

ik ben een meisje van bijna 18 jaar.
& ben al bijna een jaar bezig met Goed trainen,
omdat ik best goed gespierd wil worden.
De training is verder perfect..

maar ik heb gehoord dat voeding heel erg belangrijk is..


ik eet om de 2 tot 2,5 uur iets.

- Bord brinta
- 2 broodjes met kipfilet
- 2 broodjes met kipfilet
- pasta
- 2 broodjes kipfilet
- warm eten
- bord brinta

en tussendoor vaak een banaan.
Af & toe een bakje magere kwark.

mijn vraag is of ik hiermee moet doorgaan,
of dat ik het anders moet aan gaan pakken.


wie kan me helpen?


Vriendelijk bedankt!

[GeneralIx]

Hier even je eigen topic. Bump alsjeblieft geen topics meer van vier jaar oud en lees de regels even door.
Lees verder even rond in de voedingssectie voordat je vraagt naar de bekende weg.

[Riki]

Bestaan calorie calculatoren. Google ff. Om aan te komen ga iets boven je basis zitten. Naar mijn goesting eet ge veel te veel brood.

Grtz