zwaarder worden

[rudolfus]

Ik ben 20 jaar, ik ben 1 meter 95 lang en ik weeg 71 kilo
Ik wil aankomen onder andere in spiermassa.

Wat voor soort dieet moet ik nemen. Wie kan mij helpen met een schema?

kijk eens wat rond in de voedings sectie en in de sectie oefeningen/trainingschema en maak zelf een opzetje hoe je denkt dat het moet nadat je je wat verdiept hebt in de schema's van bijv anderen. post je schema en dan geven wij je nog wat extra tips.
*voeding en rust zijn van belang om te groeien*

[GeneralIx]

Zoek naar een bulkschema. Verder sticky's en regels lezen.
Gesloten.