oww jongens help me

**erikv** · 20-02-2008, 23:18

muesli-reep (+- 125 kcal ) , havermout met volle melk(+- 340 kcal per portie), ..vleesbeleg (afhankelijk welk vlees). works for me

**Heineken** · 20-02-2008, 23:32

Tegen een nieuweling op het forum zou ik zeggen dat ie zich eerst eens fatsoenlijk moet inlezen, maar aangezien jij al een tijdje lid bent zou je toch inmiddels wel wat op hebben moeten gestoken!?!?

Het lijkt nergens op!!!!!!

**erikv** · 20-02-2008, 23:39

Prima. Ik zeg niet voor niets: works for me. Er zijn meer wegen die leiden naar Rome. Niet alles wat niet 'volgens het boekje' gaat is meteen slecht. Ieder persoon is anders, en ik heb wel degelijk vooruitgang geboekt op die manier.

**Heineken** · 20-02-2008, 23:55

Originally posted by erikv View Post

Prima. Ik zeg niet voor niets: works for me. Er zijn meer wegen die leiden naar Rome. Niet alles wat niet 'volgens het boekje' gaat is meteen slecht. Ieder persoon is anders, en ik heb wel degelijk vooruitgang geboekt op die manier.

Mijn reactie was niet op jou gericht

Serieus Anne, er staan al zoveel goede schema's, tips en richtlijnen op het forum, maar jij hebt die allemaal gemist???

**erikv** · 20-02-2008, 23:58

ah ok, was even onduidelijk.

no harm done. excusé

**torres** · 21-02-2008, 03:55

Eet jij dan geen warme maaltijd op een dag ?
rijst, kipfilet, tonijn, dit moet er toch zeker instaan..
van boterhammen alleen zul je niet groeien hé

grtz

**annevdploeg** · 21-02-2008, 07:21

staat toch een warme maaltijd bij.
maar kank niet in vullen wand is elke dag verschillend.
ga nu uit van bloemkool.

ik dacht dat ik het wel goed deed maar had het verkeerd berekend
maaar.
dan voeg ik er aan toe .

havermout met volle melk.
en het brood beleg word anders.
iemand tips behalve kip (ben ik niet zo gek op)

**Heineken** · 21-02-2008, 08:42

We kunnen wel producten opsommen anne, maar geen enkele maaltijd klopt op dit moment. Je moet dus echt ff opnieuw beginnen.

De simpele weg:
1) Je voedingsbehoefte berekenen
2) Een goed schema van iemand anders erbij pakken
3) Dit schema aanpassen naar je eigen behoefte
4) Schaften en groeien maar!

**GeneralIx** · 21-02-2008, 08:45

Originally posted by Heineken View Post

We kunnen wel producten opsommen anne, maar geen enkele maaltijd klopt op dit moment. Je moet dus echt ff opnieuw beginnen.

De simpele weg:
1) Je voedingsbehoefte berekenen
2) Een goed schema van iemand anders erbij pakken
3) Dit schema aanpassen naar je eigen behoefte
4) Schaften en groeien maar!

Goud

.
Eventueel kun je wel veel melk gaan drinken, vult maar even als je eraan gewend bent en levert toch 500kcal per liter (halfvolle melk heb ik het over).

**Spectral** · 21-02-2008, 09:35

een maand geleden zit je hier maar vragen te stellen over cutten en cardio en wil je je bf naar beneden. En nu zeg je dat je niet snapt waarom je niet bent aangekomen?

wat een rare gozer ben jij zeg

**Been** · 21-02-2008, 10:01

Wordt het nu wel een beetje erg zat met jou.

Dan weer bulken dan weer afvallen hou er nou is mee op man.
Al die topic's die je al hebt geopend over je voeding en weet ik veel wat.
Begint echt te iriteren, ga nu eerst is na voor je zelf wat je nou wil bulken of cutten wel of niet kuren cardio en weet ik veel weat nog meer en kom dan is met een goed topic en klaar.

**ijzer** · 21-02-2008, 12:38

my 2 ct

**annevdploeg** · 21-02-2008, 18:24

klopt.
weet indd niet wat ik wil.

**GeneralIx** · 21-02-2008, 18:26

Doe er dan wat aan

.

oww jongens help me