Bij deze ook maar eens mijn voedingschema!
Mijn voedingschema
Collapse
X
-
Originally posted by Spectral View Postveel brood en kipfilet
zou 's morgens voor havermout/brinta opteren ivm goede vetten
of anders ergens pindakaas/zalm/visoliecapsules bijpleuren
Comment
-
Originally posted by Spectral View Posteet dan voor dat je de trein op stapt?
persoonlijk doe ik 's morgens (momenteel) 60gr havermout in een kom, 200ml melk erop en 80seconden in de micro. daarna wat zoetstof erbij en eten maar
Comment
-
Originally posted by Gauner View PostJa dat wordt dan wel heel erg vroeg, kom ik om kwart voor 6 op te staan hehe. Maar ga straks in de supermarkt eens kijken naar havermout, dan pak ik dat in ieder geval in het weekend.
Qua recept. Warm de melk op in de magnetron voor 1-2 minuten. Doe er dan brinta/havermout in en roeren. Doe er dan je whey in en roeren. Dan vreten die zooi Je kan het ook koud klaar maken en in een hersluitbaar bakje doen om in de trein te eten.
Daarnaast is het altijd lastig om te zeggen of je een goed eetschema hebt als je geen doel vermeld. De samenstelling van voedingsstoffen is afhankelijk van je doel.
Comment
-
Originally posted by Falstyr View PostJa en? Ik sta om 6.00 op terwijl ik niet naar werk of wat dan ook moet. 45mins lopen/trainen en dan ontbijten. Ligt er net aan wat je toewijding is. Grootste nadeel is dat je om 21.30-22.00 al in bed moet liggen om aan je 8 uur slaap te komen.
Qua recept. Warm de melk op in de magnetron voor 1-2 minuten. Doe er dan brinta/havermout in en roeren. Doe er dan je whey in en roeren. Dan vreten die zooi Je kan het ook koud klaar maken en in een hersluitbaar bakje doen om in de trein te eten.
Daarnaast is het altijd lastig om te zeggen of je een goed eetschema hebt als je geen doel vermeld. De samenstelling van voedingsstoffen is afhankelijk van je doel.
Qua doel, vooral wat massa aankomen. Zat vorig jaar op een zeer laag gewicht van 53 kilogram met mijn 1,78M. Nu ben ik sinds ik fanatiek doe trainen de afgelopen 8 maanden aangekomen tot 58 kilogram.. Merk vooral sinds ik de afgelopen tijd flink wat magere melk in mijn schema heb toegevoegd (zo'n 2 liter per dag) dat ik wel aankom..
Comment
-
Ik mis groenten bij je avondeten en heb verder het idee dat je te weinig vet binnen krijgt."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by GeneralIx View PostIk mis groenten bij je avondeten en heb verder het idee dat je te weinig vet binnen krijgt.
Met vetten ben ik nogal huiverig om die flink op te voeren, welke dingen zou ik volgens jou kunnen eten die me goede (onverzadigde) vetten leveren?
Comment
-
Wok anders een wat groenten en gooi ze bij de rijst en kip ofzo. Wellicht krijg je ze dan wel weg.
Neem gewoon ook eens een boterham met pindakaas ofzo."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door flotillaiotGary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...4 uur geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...
-
Kanaal: Trainingslogjes
5 uur geleden -
-
door arielwilsonAcademic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...
-
Kanaal: Algemeen
9 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door akashsinghA Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...5 dagen geleden
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment