Bij deze ook maar eens mijn voedingschema!
Mijn voedingschema
Collapse
X
-
Originally posted by Spectral View Postveel brood en kipfilet
zou 's morgens voor havermout/brinta opteren ivm goede vetten
of anders ergens pindakaas/zalm/visoliecapsules bijpleuren
Comment
-
Originally posted by Spectral View Posteet dan voor dat je de trein op stapt?
persoonlijk doe ik 's morgens (momenteel) 60gr havermout in een kom, 200ml melk erop en 80seconden in de micro. daarna wat zoetstof erbij en eten maar
Comment
-
Originally posted by Gauner View PostJa dat wordt dan wel heel erg vroeg, kom ik om kwart voor 6 op te staan hehe. Maar ga straks in de supermarkt eens kijken naar havermout, dan pak ik dat in ieder geval in het weekend.
Qua recept. Warm de melk op in de magnetron voor 1-2 minuten. Doe er dan brinta/havermout in en roeren. Doe er dan je whey in en roeren. Dan vreten die zooi Je kan het ook koud klaar maken en in een hersluitbaar bakje doen om in de trein te eten.
Daarnaast is het altijd lastig om te zeggen of je een goed eetschema hebt als je geen doel vermeld. De samenstelling van voedingsstoffen is afhankelijk van je doel.
Comment
-
Originally posted by Falstyr View PostJa en? Ik sta om 6.00 op terwijl ik niet naar werk of wat dan ook moet. 45mins lopen/trainen en dan ontbijten. Ligt er net aan wat je toewijding is. Grootste nadeel is dat je om 21.30-22.00 al in bed moet liggen om aan je 8 uur slaap te komen.
Qua recept. Warm de melk op in de magnetron voor 1-2 minuten. Doe er dan brinta/havermout in en roeren. Doe er dan je whey in en roeren. Dan vreten die zooi Je kan het ook koud klaar maken en in een hersluitbaar bakje doen om in de trein te eten.
Daarnaast is het altijd lastig om te zeggen of je een goed eetschema hebt als je geen doel vermeld. De samenstelling van voedingsstoffen is afhankelijk van je doel.
Qua doel, vooral wat massa aankomen. Zat vorig jaar op een zeer laag gewicht van 53 kilogram met mijn 1,78M. Nu ben ik sinds ik fanatiek doe trainen de afgelopen 8 maanden aangekomen tot 58 kilogram.. Merk vooral sinds ik de afgelopen tijd flink wat magere melk in mijn schema heb toegevoegd (zo'n 2 liter per dag) dat ik wel aankom..
Comment
-
Ik mis groenten bij je avondeten en heb verder het idee dat je te weinig vet binnen krijgt."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by GeneralIx View PostIk mis groenten bij je avondeten en heb verder het idee dat je te weinig vet binnen krijgt.
Met vetten ben ik nogal huiverig om die flink op te voeren, welke dingen zou ik volgens jou kunnen eten die me goede (onverzadigde) vetten leveren?
Comment
-
Wok anders een wat groenten en gooi ze bij de rijst en kip ofzo. Wellicht krijg je ze dan wel weg.
Neem gewoon ook eens een boterham met pindakaas ofzo."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?door pebitech00It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door pebitech00Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door pebitech00Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op pws-opdrachtdoor pebitech00This blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
door pebitech00I prefer to read this kind of stuff. The quality of content is fine and the conclusion is good. Thanks for the post
3D Fonts for Cutting Machin...-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
Tag Cloud
Collapse
Comment