Tweet
Vandaar ook dat je wat extra BCAA's in moet nemen om het lichaamsspiereiwit te sparen. Je lichaam neemt dan eerst de BCAA's op als brandstof ipv je spiereiwit. Na enkele minuten ga je vet verbranden en behoud je je spieren. Er is GEEN ENKEL ander moment op de dag dat je zoveel vet verbrand als s'morgens op lege maag. Het enige moment dat er nog enigzins dichtbij komt is meteen na je krachttraining.
-
Geniet, en drink met maten!
-
oke, dus de spierafbraak is niet groter dan overdag bijvoorbeeld na een maaltijd, maar de vetverbranding wel veel hoger 's ochtends?22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kgComment
-
Kans op spierafbraak blijft groter. Vandaar ook dat je met een erg lage intensiteit MOET lopen.Originally posted by Leo1988 View Post"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
oke oke. Dan denk ik dat ik hem er wel in ga doen 1-2x in de week en de rest HiiT. Na het opstaan neem ik dan Glutamine (12 uurs afgifte), whey shake en misschien een fatburner (ik heb nogf wat stacker 4 zonder efedra).
en een erg lage intensiteit is gewoon heel rustig joggen neem ik aan? dus dat je het zeg maar net niet meer kan lopen, die snelheid?22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kgComment
-
nee gewoon lopen bedoelt hij volgens mij
Met lopen verbrand je beter (althans heb ik gehoord) correct me if im wrong!!Sometimes you need a second chance, because time wasn't ready for the first oneComment
-
Niet dat ik weet. Joggen gaat harder qua vetverbranding. Je mag joggen, maar houdt je intensiteit echt laag.Originally posted by Marcelo View Postnee gewoon lopen bedoelt hij volgens mij
Met lopen verbrand je beter (althans heb ik gehoord) correct me if im wrong!!Last edited by GeneralIx; 06-03-2008, 08:16."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Ben zelf bezig met experiment qua lopen 45mins elke dag. Lage intensiteit cardio verbrand minder snel tot geen spiermassa. Maar of lopen te laag is weet ik niet. Volgens mij assisteerd een wandeling ook in het hoog houden van je dagelijkse verbranding dus het is het in ieder geval waard te proberen voor een week of 4 en kijken wat voor effect het heeft.Comment
-
Ik liep voor mijn vetverbranding altijd in een normaal tempo 1 uurtje met de hond door de bossen. Dat verbrand lekker vet s'morgens. Gewoon op normaal tempo en relax.Geniet, en drink met maten!Comment
-
tsja 4 weken... als er dan vrijwel niks is gebeurd zit ik met de gebakken perenOriginally posted by Falstyr View Post
ik ben van plan mn vet in 8-10 weken kwijt te raken. Is niet echt lang, ik weet het, maar op het gebied van voeding heb ik heel veel discipline en ik ga niet 3x per week junken en ik sport ook zo vaak als nodig is. Ook ben ik redelijk ecto dus vetverbranding zal niet echt zon probleem zijn. Het zou alleen echt kut zijn om mn hele jaar trainen in rook op te zien gaan als ik tegelijkertijd ook mn spieren verbrand, waar ecto's volgens mij in het algemeen ook relatief veel last van hebben. Sta ik daar weer met 60kg op het strand 
22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kgComment
-
Maatje van mij rent regelmatig 's ochtends een km of 10 op enkel een banaan als hij wakker wordt, dan is hem dan dus in weze af te raden?
Het werd mij daarintegen ook door mijn neus geboord bij het Korps... lijers...Don't steal, the government hates competition...Comment
-
Is niet aan te raden als je je spieren wilt behouden nee.Originally posted by Xero View Post"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Je kunt beter die banaan vervangen door amino's of een shake aangemaakt met water. Ow ja, en 10 km is wat teveel van het goede.Geniet, en drink met maten!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...1 week geleden
-
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...1 week geleden
-
Beste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...1 week geleden -
➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...2 weken geleden
Comment