iedereen zegt kwark voor het slapen gaan maar

**punani** · 26-03-2008, 08:41

je verbrand ook in je slaap hoor... wel minder snel daarom geen carbs nemen.. Ik zeg trouwens geen kwark maar zalm

**Falstyr** · 26-03-2008, 08:44

En ik zeg gewoon eieren of inderdaad zalm/tonijn.

Het gaat om de casseine, trage eiwitten die je gedurende de nacht bezighoud. Eiwitten zetten niet snel om in vet. Samen met het groei hormoon wat de eerste 2 uur van je slaap in werking treed is het goed voor spierherstel/groei.

En je blijft ook gedurende de nacht verbranden, maar minder dan gedurende de dag. Betekend niet dat je niks in je maag moet hebben voor de nacht.

**de sterkste ophaler** · 26-03-2008, 09:12

waarom is zalm beter dan kwark?

**Been** · 26-03-2008, 09:15

Dat zou ik ook wel willen weten

**beheergroep** · 26-03-2008, 09:20

iedereen zegt

**Falstyr** · 26-03-2008, 09:29

Originally posted by de sterkste ophaler View Post

waarom is zalm beter dan kwark?

De smaak :P

**de sterkste ophaler** · 26-03-2008, 09:36

Nou, ik wil s'avonds dus echt geen vissmaak in mijn mond. Vis boer ik altijd op. Kwark niet. Ik hou het op kwark als er echt geen beter argument komt

**ijzer** · 26-03-2008, 09:41

gatverdamme, vis voor het slapen gaan....dan kan ik poetsen wat ik wil, maar ik mag dan van Druifje echt op de bank gaan slapen

**el oso** · 26-03-2008, 10:10

Gewoon een casseine shake met water is beter.

**showtime** · 26-03-2008, 10:15

^^ haha :P maareh alleen die vieze magere kwark is goed voor de nacht ?

**ijzer** · 26-03-2008, 10:20

je kan ook een pot casseine of soja eiwit kopen en daar een shake van maken geloof ik. Moet iemand nog wel even voor me bevestigen

**Fanatic** · 26-03-2008, 10:22

Originally posted by el oso View Post

Gewoon een casseine shake met water is beter.

Ik gebruik sinds kort een soya isolaat shake, kost weinig en wordt net als casseïne langzaam opgenomen. Het bevat wel veel glutamine en bcaa\'s, geen koolhydraten en nagenoeg geen vet.

**showtime** · 26-03-2008, 10:46

zijn er nadelen van glutamine en bcaa\'s ?

**Torque** · 26-03-2008, 11:03

Originally posted by showtime View Post

^^ haha :P maareh alleen die vieze magere kwark is goed voor de nacht ?

Je moet ook alleen de biogarde magere kwark van de albert Heijn eten

is namelijk de enige die eetbaar is

iedereen zegt kwark voor het slapen gaan maar