iedereen zegt kwark voor het slapen gaan maar

[Leo1988]

aarbeienkwark... wanneer leren mensen dat nou: dat is voor zoetekouwen! 1,5% vet op 500 gram kwark is 7,5 gram vet. In magere kwark zit 0 gram. Waarschijnlijk heb je ook enorm veel suikers daarin, post de stats van je kwark maar is.

magere kwark smaakt wel HEEEL anders dan die zoete kwark die nergens goed voor is

[Nex-]

Waarom nergens goed voor? Het is inderdaad niet voor spieropbouw ofzo maar het is wel heel erg gezond.

[Leo1988]

heel erg gezond??? dat betwijfel ik ten zeerste. Kwark neem je voor de langzame eiwitten, niet voor suikers en dat is nou precies wat er daar in zit. post de stats van je kwarkie maar, ik ben benieuwd

[body freak]

heel erg gezond??? dat betwijfel ik ten zeerste. Kwark neem je voor de langzame eiwitten, niet voor suikers en dat is nou precies wat er daar in zit. post de stats van je kwarkie maar, ik ben benieuwd

idd erg ongezond.
Neem altijd de magere kwark voor het slapen en zon heerlijke lekkere volle eetlepel lijnzaadolie erachteraan (heeeeeerrrliijjjkkkk ).brrrr.

En nee eet echt geen vis voor het slapen, ben net een jaar getrouwd, hoe heet dat ook al weer o ja flitscheiding

[GeneralIx]

Hier een onderzoekje naar soja en het effect op de testosteronspiegel. Deze is ook zeker interessant.

Heb nog een wat interessantere rode draad gevonden. Mooi overzicht van wat er tot nu toe bekend is over soja en aanbevelingen. Hier de link.

[kees]

Tijden veranderen.

[de sterkste ophaler]

@Punani
Nu geef je duidelijke redenen waarom zalm beter is dan kwark. En je hebt gelijk. Ik kan me vinden in al je argumenten. Maar ik vind vis goor als ik naar bed ga. Daarom blijf ik bij kwark. Even goeie vrienden overigens

[Been]

Same here

[punani]

@Punani
Nu geef je duidelijke redenen waarom zalm beter is dan kwark. En je hebt gelijk. Ik kan me vinden in al je argumenten. Maar ik vind vis goor als ik naar bed ga. Daarom blijf ik bij kwark. Even goeie vrienden overigens

ik vind kwark ook goed hoor. Neem het regelmatig. Is goed weg te eten. Ik heb het geloof ik van november tot februari genomen.

[Falstyr]

Als kwark net zoals melk de huid veel stugger maakt kan ik de redenatie begrijpen waarom het niet te nemen in aanloop naar een competitie. Voor de meesten, die niet competitief zijn, blijft kwark dus nog steeds erg goed. Vind het zelf niet te eten dus hou het bij eieren en vis.

[RiseandShine]

Pak het meestal gewoon met een smaakje, makkelijk weg te krijgen veel eiwitten in.. meestal 40 tot 50 gr per 500 gr kwark.. zou je gewoon elke dag moeten eten, helemaal makkelijk als je na het trainen nog plannen hebt en niet genoeg tijd hebt om een heel feestmaal te maken!


Greatz

[fitnessfreak]

Pak het meestal gewoon met een smaakje, makkelijk weg te krijgen veel eiwitten in.. meestal 40 tot 50 gr per 500 gr kwark.. zou je gewoon elke dag moeten eten, helemaal makkelijk als je na het trainen nog plannen hebt en niet genoeg tijd hebt om een heel feestmaal te maken!


Greatz

En welke kwark heb jij het dan over met een smaakje?
De meeste kwark met een smaakje hebben geen 40 of 50gr per 500gr hoor!
Post die voedingswaarde is dan en merk etc.

grtz.

[gais_der_german]

Heb nog een wat interessantere rode draad gevonden. Mooi overzicht van wat er tot nu toe bekend is over soja en aanbevelingen. Hier de link.

Behoorlijk lovend over soya, het lijkt bijna reclame.

[Fanatic]

Behoorlijk lovend over soya, het lijkt bijna reclame.

Ik vind het meer goede voorlichting, weten waar je over praat met een bron er bij vermeld. Klasse GeneralIx...

[Brambo19]

Ik eet nu elke dag om 21 uur 300 gram kwark, max een uur daarna probeer ik al te gaan slapen (ik moet vroeg opstaan voor school). maar hoe zit het nu als ik in het weekend bv uitga tot 3u? is het dan nog goed om kwark te eten om 21u of moet het pas om 3u? ik probeer nooit te laat thuis te zijn omdat ik weet dat slapen enorm belangrijk is, maarja uitgaan is toch ook beetje belangrijk