Tweet
Op de dagen dat ik ga stappen eet ik me laatste maaltijd iets later. Zodra ik thuis kom nog een eiwit shake en dat is het eigenlijk.
-
-
Drink een liter melk voor het stappen, vetten en kh voor energie genoeg, dan hoef ik geen rommel op stap te drinken (drink spa blauw en sporadisch red bull), en als ik thuis kom eet ik een bak kwark. Stappen is leuk, maar moet niet teveel ten koste gaan vanOriginally posted by Brambo19 View PostIk eet nu elke dag om 21 uur 300 gram kwark, max een uur daarna probeer ik al te gaan slapen (ik moet vroeg opstaan voor school
). maar hoe zit het nu als ik in het weekend bv uitga tot 3u? is het dan nog goed om kwark te eten om 21u of moet het pas om 3u? ik probeer nooit te laat thuis te zijn omdat ik weet dat slapen enorm belangrijk is, maarja uitgaan is toch ook beetje belangrijk
.
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
En matig zijn met je alcohol he?
Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Hij is net als ik geheelonthouder, wij zijn de mannen van plat water...Originally posted by de sterkste ophaler View PostEn matig zijn met je alcohol he?
Comment
-
bedankt voor de tip! en alcohol drink ik bijna nooit
@ ketIFComment
-
InderdaadOriginally posted by Fanatic View PostHij is net als ik geheelonthouder, wij zijn de mannen van plat water...
.
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
heb ergens gelezen dat de lever een zeer belangrijke rol speelt in de omzetting van aminozuren tot lichaamseiwitten, daarom belast je die best niet extra door alcohol te drinken een klein beetje kan natuurlijk geen kwaad
@ ketIFComment
-
...yeah right...Originally posted by Fanatic View PostHij is net als ik geheelonthouder, wij zijn de mannen van plat water...Geniet, en drink met maten!Comment
-
-
ben jij toevallig ehvbrambo die ik ken van een andere site? (phono?)Originally posted by Brambo19 View Postbedankt voor de tip! en alcohol drink ik bijna nooit
voor de stapmensen: niet meer vet eten na het stapppen icm alcohol! De lever is dan bezig de alcohol af te breken en kan op dat moment niet met de vetten overweg. De gouden weg om snel vet aan te zetten dus.Comment
-
Je moet dan water drinken.
1. meer naar de plee om zo wat alcohol mee af te drijven
2. gaat uitdroging tegen.
3. zou wel klein beetje whey nemen ivm de cortisol. alcohol levert immers ook stress op het lichaam lijkt me.
Dit is gewoon speculatieve tip wat ik zou doen :PComment
-
Whey is stukken minder efficiënt in cortisolonderdrukking dan caseïne. Je kunt beter kwark nemen icm wei of alleen kwark. Water drinken is altijd goud, vitamine C ook."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
[quote=Kevf;430707]ben jij toevallig ehvbrambo die ik ken van een andere site? (phono?)
nee dat ben ik niet, ik zit alleen op dit forum
@ ketIFComment
-
@ General
Water is idd de beste drank, maar als je het beu bent kun je ook zonder problemen thee drinken, da's ook calorieloos.Geniet, en drink met maten!Comment
-
Had ik niet eens aan gedacht. Kan mezelf na het stappen er in ieder geval niet meer toe zetten om een kopje thee te maken.
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Iversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...12 uur geleden -
Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...3 weken geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...1 day ago -
@@ Mehmet Oz CBD Gummies This now not handiest guarantees that you acquire the real product but also affords the introduced protection of a 90-day cash-returned...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...3 dagen geleden -
@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...5 dagen geleden
-
Who can block the trump presidency?6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...6 dagen geleden -
How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...1 week geleden
Comment