Tweet
@ falstyr: ja ik heb nou ook nog een groenten+eiwitmaaltijd gemaakt (waar eerst mn maaltijd na mn pwo shake stond). Op niet trainingsdagen is dit dan mn 3e maaltijd en ben ik hier rond een uur of 2-3 smiddags al aan toe! (als ik elke 2 uur ongeveer eet). Is het een probleem dat ik de rest van de dag dan zo goed als geen koolhydraten meer binnen krijg, of echt een eiwit+vet maaltijd na de 2 koolhydraatmaaltijden in de ochtend/begin middag?
@ de sterkste ophaler: oke ik ga dat zeker toevoegen! Ik ga proberen de 4 genoemde groenten te rouleren (dus elke 4 dagen 1 vd genoemde soorten).
Op niet-trainingsdagen eet ik dan 400 gram hiervan. Ik kan er anders ook nog wel 600-700 gram van maken, aangezien dit het enige is naast de kipfilet die ik er naast eet en het toch makkelijk weg krijg. Of is zo een hoeveelheid zinloos?
Op trainingsdagen eet ik gewoon 300-400 gram groenten
@ posseltje: eerst at ik ook wel eens witlof met ham en kaas (lang voordat ik begon met trainen). Alles is te wennen imo. Eerst vond ik kwark bijvoorbeeld het meest godgruwelijk kotsopwekkende spul wat er bestond, en nou eet ik het elke dag zonder moeite! Gewoon een paar weken eten. Het helpt ook als je je lichaam laat wennen aan normaal voedsel (en dan doel ik niet op de huidige standaard, want dat is alleen maar verzadigd van vet, en heeel veel kruiden).
@ de sterkste ophaler: oke ik ga dat zeker toevoegen! Ik ga proberen de 4 genoemde groenten te rouleren (dus elke 4 dagen 1 vd genoemde soorten).
Op niet-trainingsdagen eet ik dan 400 gram hiervan. Ik kan er anders ook nog wel 600-700 gram van maken, aangezien dit het enige is naast de kipfilet die ik er naast eet en het toch makkelijk weg krijg. Of is zo een hoeveelheid zinloos?
Op trainingsdagen eet ik gewoon 300-400 gram groenten
@ posseltje: eerst at ik ook wel eens witlof met ham en kaas (lang voordat ik begon met trainen). Alles is te wennen imo. Eerst vond ik kwark bijvoorbeeld het meest godgruwelijk kotsopwekkende spul wat er bestond, en nou eet ik het elke dag zonder moeite! Gewoon een paar weken eten. Het helpt ook als je je lichaam laat wennen aan normaal voedsel (en dan doel ik niet op de huidige standaard, want dat is alleen maar verzadigd van vet, en heeel veel kruiden).
Comment