Sinaasappelsap

[023-]

aanrader of afrader elke ochtend bij je ontbijt een vers geperst glas sinaasappelsap drinken?? waarom aanrader en als het een afrader is waarom??

[GeneralIx]

Kan voor je vitamine C. Is ook erg lekker, lest de dorst. Blijft fructose, dat wel. Maar wat mij betreft kan het.

[Been]

Lekker om mee wakker te worden en goed voor de vitamine

[023-]

ok bedankt dan ga ik daarmaar vanaf morgen mee beginnen

[sakurakilla]

yup zeker een aanrader
wat ik je ook aanraad is een halfe tot hele grapefruit in de ochtend

[GeneralIx]

Goed voor je cholesterol. Let wel op met medicijngebruik.

[cybersul]

Oud Topic I Know,

Maar had ff een vraagje sinassappelsap wat zijn de voordelen en nadelen ? Ik eet bijvoorbeeld 6 sinassapels per dag naja ik pers het en drink het is dit goed bij het bulken??

Greetz,, my

[Pieterman]

Ik drink een jerrycannetje op een dag is dat heel erg of? Heb hetzelfde met melk het zal ook niet meer worden hoor maar ik zou graag weten wat er naast die fructose allemaal in zit en of deze hoeveelheid(2 liter) ook meteen slecht is ofzo.

Fructose
Fructose is een monosacharide (een eenvoudige suiker) die van nature voorkomt in fruit en bijvoorbeeld in honing. Fructose smaakt zoeter dan glucose, maar is geschikter voor mensen die lijden aan een bepaalde vorm van diabetes.

Hier word ik ook niet veel wijzer van :P

[Patricia86]

Waarom heeft een sinasappel vitamine C? Omdat een sinasappel vitamine C aanmaakt als hij aan de boom hangt, om zichzelf tegen de zon te beschermen. Dus hoe meer kleur als hij aan de boom hangt, hoe meer vitamine c. Alleen de sinasappels van nu worden groen geplukt. Kiwis en paprikas zitten veel meer vitamine c in. Plus dat in felgekleurde groente (zoals paprika en bv wortel) veel caroteen zit, en dat helt je weer om sneller bruin te worden.

Als je een sinasappel perst, krijg je er bijna alleen vocht en suiker uit. Meeste vezels en vitamine blijven achter. Wanneer je dan van die jus van de winkel hebt (niet versgeperst is, kunstmatig smaakt, suiker aan toegevoegd is, en amper vruchtvlees in zit) dan heb je helemaal weinig. Alleen aan die van de winkel is soms wel extra vitamine c toegevoegd.

Wil jij een jerrycannetje op een dag leegdrinken? Dan hoef je alleen maar te kijken of het in je voedingsbehoefte past. Het is geen complete troep (al denk je dat misschien door het bovenstaande) maar ook lang niet zo goed als mensen denken.

[GeneralIx]

Dat is flink wat nuttige info die ik nog niet wist.

Info die ik als groente man ook niet wist.. wat karma voor patricia ^^

[Dualinity]

vond dat wel een behoorlijke "moderator" -achtige omschrijving van patricia XD

maareh ik had pas gelezen dat fructose slechter is dan glucose....ah! artikel gevonden.

nrc.nl - Wetenschap - Fructose slechter dan glucose

"Fructose en glucose hebben een verschillend effect in het goed doorvoede lichaam doordat fructose alleen in de levercellen wordt verwerkt. Alle lichaamscellen kunnen glucose verbranden. De lever kan er glycogeen van maken. Dat is een opslagvorm van suikers in de vorm van een soort zetmeel. Als iemand goed doorvoed is – met een ‘volle’ glycogeenvoorraad – kan de lever fructose alleen maar in vet omzetten. Kennelijk komt dat vet sneller in het buikvet terecht, terwijl vet dat uit glucose wordt gemaakt wat meer naar de onderhuidse vetopslag gaat. " - aldus dat artikel

Tja ik weet niet hoe erg of dat het nou allemaal is, alhoewel extra buikvet opslag niet heel erg fantastisch is uiteraard...ik doe gewoon 1 of 2 appels per dag, en 6 bananen in de week. hoop dat het niet teveel is...

[GeneralIx]

Over fructose vs. glucose heb ik zelf ook al het een en ander gepost, dus dat is niet nieuw voor me.

[Patricia86]

Dat is flink wat nuttige info die ik nog niet wist.

En ik maar denken dat dat onmogelijk was :P

Lijstje met hoeveelheid vitamine C Ascorbinezuur - Wikipedia
Dat vitamine C een sinaasappel tegen de zon/uv beschermd kan ik zo niet vinden. Beetje jammer, hoort er dan toch wel bij. Maar stond toen in zon bijlage van de quest een stuk over in.
Meeste dieren en planten kunne het wel aanmaken, Degeneratie: Defect Vitamine C-gen bij de mens
Zover ik weet halen de meeste dieren het ook uit zon (net als D), en maken ze bij stress meer C aan.
Enne denk niet dat een sinaasappel veel last heeft van stress

[Pieterman]

En ik maar denken dat dat onmogelijk was :P

Lijstje met hoeveelheid vitamine C Ascorbinezuur - Wikipedia
Dat vitamine C een sinaasappel tegen de zon/uv beschermd kan ik zo niet vinden. Beetje jammer, hoort er dan toch wel bij. Maar stond toen in zon bijlage van de quest een stuk over in.
Meeste dieren en planten kunne het wel aanmaken, Degeneratie: Defect Vitamine C-gen bij de mens
Zover ik weet halen de meeste dieren het ook uit zon (net als D), en maken ze bij stress meer C aan.
Enne denk niet dat een sinaasappel veel last heeft van stress

Nog bedankt!
Ik moet nu dus alleen nog achter me voedings behoefte aan vetpercentage meten. En eerst schreeuwen tegen de sinasappel dus !