Volle kwark er zeker uitgooien... en meer eiwitten tijdens je 1ste tussendoor
voedingsbehoefte!
Collapse
X
-
Zwemmen in ongelovelijk gezond voor je en snap niet wat je bedoelt met aankomen?
OF je dik word van zwemmen, nee.
Je krijgt er wel een goede conditie van (als je baantjes trekt en niet in het kinder speel paradijs zit xD)
En als je bedoelt of je langzamer aankomt?
Misschien wel, maar dan moet je je kcal omhoog gooien en het gewoon zien als een cardio workout.18 jaar, 85~87,5 kg @ 14 bf (1.92m)
Comment
-
aankomen in spieren of in vet. Als je aan wil komen in vet moet je het beste niet gaan sporten en boven je behoefte gaan eten, dat is het effectiefste.
maar ik vermoed, weet wel zeker dat je spieren bedoelt. Je kunt best wel cardio ( zwemmen dus) naast de training doen, zolang je het niet te instensief en te lang gaat doen, want dan worden natuurlijk je spieren ook als energie gebruikt. Dan moet je niet denken dat de spieren letterlijk worden opgevreten, dat valt ook wel mee. Alleen je verliest zeker wel spieren als je 1 a 2 uur zwemt en je hartslag boven de 140 a 150 is. Weet niet hoelang je gaat dan. 30 min moet kunnen
Comment
-
Je kunt in de bulk het beste geen cardio doen mijns inziens, of je moet zoals Genjuro al eens aangaf op conditioneel topniveau willen blijven omdat je wedstrijden draait bijvoorbeeld.
Zwemmen kan, maar zorg dat je ruim boven behoefte eet, en in ieder geval voor het zwemmen ook goed gegeten hebt."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 1x
- 60kg 3x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 26kg 10x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 60 sec
- 25kg 45 sec
Standing calf raise:
- BW + 90kg 6x (te volle dip riem...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 122.5kg 1x
- 102.5kg 3x
SL DL:
- 155kg 2x
- 115kg 6x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door XantheKwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...
-
Kanaal: Films en Foto's van Pro's
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x
WIde grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 106kg 2x
Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec
Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x
SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Frankey ?door Flores BrycenIf you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...2 weken geleden
Tag Cloud
Collapse
Comment