Volle kwark er zeker uitgooien... en meer eiwitten tijdens je 1ste tussendoor
voedingsbehoefte!
Collapse
X
-
Zwemmen in ongelovelijk gezond voor je en snap niet wat je bedoelt met aankomen?
OF je dik word van zwemmen, nee.
Je krijgt er wel een goede conditie van (als je baantjes trekt en niet in het kinder speel paradijs zit xD)
En als je bedoelt of je langzamer aankomt?
Misschien wel, maar dan moet je je kcal omhoog gooien en het gewoon zien als een cardio workout.18 jaar, 85~87,5 kg @ 14 bf (1.92m)
Comment
-
aankomen in spieren of in vet. Als je aan wil komen in vet moet je het beste niet gaan sporten en boven je behoefte gaan eten, dat is het effectiefste.
maar ik vermoed, weet wel zeker dat je spieren bedoelt. Je kunt best wel cardio ( zwemmen dus) naast de training doen, zolang je het niet te instensief en te lang gaat doen, want dan worden natuurlijk je spieren ook als energie gebruikt. Dan moet je niet denken dat de spieren letterlijk worden opgevreten, dat valt ook wel mee. Alleen je verliest zeker wel spieren als je 1 a 2 uur zwemt en je hartslag boven de 140 a 150 is. Weet niet hoelang je gaat dan. 30 min moet kunnen
Comment
-
Je kunt in de bulk het beste geen cardio doen mijns inziens, of je moet zoals Genjuro al eens aangaf op conditioneel topniveau willen blijven omdat je wedstrijden draait bijvoorbeeld.
Zwemmen kan, maar zorg dat je ruim boven behoefte eet, en in ieder geval voor het zwemmen ook goed gegeten hebt."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door flotillaiotGary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...17 uur geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...
-
Kanaal: Trainingslogjes
18 uur geleden -
-
door arielwilsonAcademic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...
-
Kanaal: Algemeen
23 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door akashsinghA Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...5 dagen geleden
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment