voedings schema

[price1]

ik zou graag een voedings schema willen maar zou niet weten hoe ik moet beginnen ik heb nu al aardig wat gelezen hier op de site maar kom er echt niet uit zou iemand mij daarmee willen helpen zou het zeer op prijs stellen..

groeten nicky

[price1]

..

weet niet hoe ik moet beginnen..

[Misterfit]

Is dat zo moeilijk dan?
bekijk een aantal schema van andere. Doe je best om het zo goed mogelijk in te vullen

post het schema en er wordt kritiek gegeven. Fouten maak je sowieso, wees neit bang om fouten te maken.

hier wat tips

6 maaltijden
ontbijt en na de training is het belangrijkste moment voor eten, dus bij ontbijt en na de training in verhouding meer eten.

de kcal over de andere maaltijden gelijkmatig verdelen. Ook de vetten, kh en eiwitten gelijkmatig verdelen. Voor het slapen gaan alleen langzame eiwitten.

Zo en nu aan de slag

[GeneralIx]

Dubbeltopic.
Gesloten.