Dextrose hoeveel en hoe

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Dextrose hoeveel en hoe

    Ik heb gelezen dat je 0,8 x je lichaamsgewicht moet gebruiken met dextrose, maar bij het eetschema van misterfit zag ik staan dat hij maar 30 gram gebruikte dus de vraag hoeveel moet je nou gebruiken en kan je het ook gewoon in poedervorm 'eten' of moet je het echt met water of een ander drankje mengen

    Alvast bedankt

  • #2
    Originally posted by henk33 View Post
    Ik heb gelezen dat je 0,8 x je lichaamsgewicht moet gebruiken met dextrose, maar bij het eetschema van misterfit zag ik staan dat hij maar 30 gram gebruikte dus de vraag hoeveel moet je nou gebruiken en kan je het ook gewoon in poedervorm 'eten' of moet je het echt met water of een ander drankje mengen

    Alvast bedankt
    bij mij op de pot staat 0.4 per kg lichaamsgewicht...

    Comment


    • #3
      Afhankelijk van je voedingsbehoefte pak je een aantal grammen dextrose. Zit je in de bulk kun je die 0,8gr/kg pakken, in de cut kan dat wel eens onmogelijk blijken. Ik zit zelf doorgaans hoger, 1,2gr/kg. Los het gewoon op in water, eten gaat je ernstig tegenvallen denk ik zo.
      "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

      sigpic

      "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

      Comment


      • #4
        oke bedankt ik hou denk ik vast aan 0,6, zit ik ertussen..

        Comment


        • #5
          Originally posted by henk33 View Post
          oke bedankt ik hou denk ik vast aan 0,6, zit ik ertussen..
          zolang je aan je streef kcal zit, kun je ook wel 0.8 nemen lijkt me. Maar ik eet ook nog wat anders na de training en vind 30 gram wel genoeg. Het moet trouwens allemaal ook nog betaalbaar blijven

          Comment


          • #6
            ja heb je gelijk in maar druivensuiker is maar 1,50 voor 500 gram dus dat lukt wel

            Comment


            • #7
              Originally posted by henk33 View Post
              Ik heb gelezen dat je 0,8 x je lichaamsgewicht moet gebruiken met dextrose,

              Er zijn diverse berekeningen.

              - 1.2gr/kg VVM (inspanningsfysiologie)
              - 1gr/kg VVM in combinatie met eiwit (inspanningsfysiologie)
              - 75gr (CellTech ed)
              - 0.8gr/kg VVM (ERGO)
              - max. 50gr (weet even de bron niet meer)
              - 200-300gr in combi met bepaalde aminozuren (Polliquin)
              - .....

              Zelf zou ik trouwens niet boven de 25-30gr totaal gaan zitten, gewoon omdat je spieren na KT meestal te beschadigd zijn om grote hoeveelheden insuline aan te kunnen (als er geintresseerde zijn zal ik wat meer hierover plaatsen)
              As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
              Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
              Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(

              Comment


              • #8
                Originally posted by 3XL View Post
                Zelf zou ik trouwens niet boven de 25-30gr totaal gaan zitten, gewoon omdat je spieren na KT meestal te beschadigd zijn om grote hoeveelheden insuline aan te kunnen (als er geintresseerde zijn zal ik wat meer hierover plaatsen)
                Hier zit een zeer geĂŻnteresseerde.
                "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                sigpic

                "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                Comment


                • #9
                  Originally posted by 3XL View Post
                  Er zijn diverse berekeningen.

                  - 1.2gr/kg VVM (inspanningsfysiologie)
                  - 1gr/kg VVM in combinatie met eiwit (inspanningsfysiologie)
                  - 75gr (CellTech ed)
                  - 0.8gr/kg VVM (ERGO)
                  - max. 50gr (weet even de bron niet meer)
                  - 200-300gr in combi met bepaalde aminozuren (Polliquin)
                  - .....

                  Zelf zou ik trouwens niet boven de 25-30gr totaal gaan zitten, gewoon omdat je spieren na KT meestal te beschadigd zijn om grote hoeveelheden insuline aan te kunnen (als er geintresseerde zijn zal ik wat meer hierover plaatsen)
                  count me in too

                  Comment


                  • #10
                    Post maar. Ben geinteresseerd, maar me ogen gaan bloeden as usual :P Eventueel ook in combinatie van creatine welk gedeeltelijk voor en na de training genomen wordt en of het na de training elkaar in de weg zit of niet

                    Comment


                    • #11
                      dextrose??

                      Hallo Allemaal,

                      Ik heb een vraag, ik neem sinds kort ook dextrose maar dan alleen
                      in tabletvorm. Maar dat is schijnbaar een stuk duurder want dat is 150 gram en dan betaal je 1,50 ofz0.

                      En hier boven lees ik dat je voor 1.50 ook 500 gram kan kopen dan wel poeder maar dat maakt me niet uit, waar kan je dat kopen.?

                      En is dat hetzelfe kwa inhoud als tabletten?

                      Gr.

                      Comment


                      • #12
                        dit ga je niet menen....

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by Fitness-maniak View Post
                          dit ga je niet menen....

                          Comment

                          Sidebar top desktop

                          Collapse

                          Actieve discussies

                          Collapse

                          Working...
                          X