Tweet
In welke mate moet je dit serieus nemen...
Toen ik nog voetbalde, ook tijdje bij jeugds Dord90 tegen clubs als Feijenoord e.d., was het conditioneel zwaar. Bij gewoon club team voor ik gescout was viel het enorm mee. Met voetbal ben je niet constant aan het rennen. Je staat stil, loopt wat, jogt beetje om los te komen van je mannetje en sprinten is relatief sporadisch.
30minuten een HIIT of Tabata sessie is daar en tegen al zwaarder dan een aantal wedstrijden met voetbal. Daarnaast is explosief en zwaar trainen met compound oefenen voor een uur lang met minimale rust tussen sets al intensiever omdat je constant hoog presteerd. Dat terwijl je bij voetbal meer afwisseling in intensiteit hebt en zo ook meer rust.
Als je alleen na deadlift moe bent en de rest van de training easy vindt...dan zit je aan te modderen. De work-out stopt niet na deadlift. Heb de discipline en wilskracht om door te pushen en je lichaam tot het uiterste te drijven en de grenzen te verleggen.
Van tijd tot tijd doe ik nog andere sporten en merk dat die zowel conditioneel en qua kracht erg makkelijk af gaan in vergelijking met me kracht training waarnaast is 0,0 aan cardio doe.
Eten is ook erg belangrijk en ook dat kost discipline en wilskracht. Dat hebben de andere reageerders al geantwoord.
Toen ik nog voetbalde, ook tijdje bij jeugds Dord90 tegen clubs als Feijenoord e.d., was het conditioneel zwaar. Bij gewoon club team voor ik gescout was viel het enorm mee. Met voetbal ben je niet constant aan het rennen. Je staat stil, loopt wat, jogt beetje om los te komen van je mannetje en sprinten is relatief sporadisch.
30minuten een HIIT of Tabata sessie is daar en tegen al zwaarder dan een aantal wedstrijden met voetbal. Daarnaast is explosief en zwaar trainen met compound oefenen voor een uur lang met minimale rust tussen sets al intensiever omdat je constant hoog presteerd. Dat terwijl je bij voetbal meer afwisseling in intensiteit hebt en zo ook meer rust.
Als je alleen na deadlift moe bent en de rest van de training easy vindt...dan zit je aan te modderen. De work-out stopt niet na deadlift. Heb de discipline en wilskracht om door te pushen en je lichaam tot het uiterste te drijven en de grenzen te verleggen.
Van tijd tot tijd doe ik nog andere sporten en merk dat die zowel conditioneel en qua kracht erg makkelijk af gaan in vergelijking met me kracht training waarnaast is 0,0 aan cardio doe.
Eten is ook erg belangrijk en ook dat kost discipline en wilskracht. Dat hebben de andere reageerders al geantwoord.
Comment