Bulk time

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Bulk time

    heb nieuwe voeidngschema gemaakt hij is nog niet af dit zal de basis worden


    6.30 :250 ml magere yoghurt of afwisselend 100 gram brinta
    50 gr muesli 2 sneetje bruin brood met Kipfilet
    casseine shake.

    8':30 :4 volkoren boterhammen met becel
    100gr kipfilet
    50 gr kalkoen
    100 gr kwark

    10:30 4 volkoren boterhammen met becel
    1 bakje tonijn (200 gr)
    1 banaan, , wheigtgainer shake

    12:30 :100 gram kwark
    1 Banaan

    15:00 4 gekookte eieren waaronder 3 eiren geen dooier 1 wel
    yoghurt 1 banaan


    16:00 Training


    17:15 wheyshake +Dextrose ,+sportreep


    18:00 avond eten aardappels 250 gram , groente(Sperziebonen enz)
    en lekker stukje vlees, (eten wat de potschaft)


    22:00 :blikje tonijn casseine eiwitten.

    ik neem dagelijks(staat er niet bij)
    omega 3(visolie),vitamine c,vitamine b12 ,vitamine B complex,vitamine voor sporters , Magnesium

    Drink hier bij 2.5 liter wat er per dag

    graag opmerkinge en tips wel kom

    dit schema komt rond de 4500 cal

  • #2
    kerel dit is toch echt geen bulk schema!
    100gr kwark?? dat is 2 eetlepels!
    250ml yogurt of 100gr brinta is nogal een verschil! beter gewoon altijd 100gr brinta nemen.
    'smorgen beter Whey ipv casseine.
    moet nog heel wat bij voor 4500 kcal vergis je niet.
    en zie nergen goede vetten!
    Je schema is nog lang niet klaar maat... Succes
    Shut Up And Squat!!! Status: Cutten

    Comment


    • #3
      hij is nog zeker niet af , moe tnog veel aan gebeuren maar , dat is een een kort overzichttje , kan zeker nog meer bij

      Comment


      • #4
        gehe ik weet ook niet hoe jij aan die 4500kcal komt maar daar zit je nog lang niet aan. probeer smiddags wat meer te vreten. succes

        Comment


        • #5
          Originally posted by fitnessfreak View Post
          kerel dit is toch echt geen bulk schema!
          100gr kwark?? dat is 2 eetlepels!
          250ml yogurt of 100gr brinta is nogal een verschil! beter gewoon altijd 100gr brinta nemen.
          'smorgen beter Whey ipv casseine.
          moet nog heel wat bij voor 4500 kcal vergis je niet.
          en zie nergen goede vetten!
          Je schema is nog lang niet klaar maat... Succes
          Eetmeter downloaden hier van de site? kan je kijken hoeveel je hebt per dag...


          weet at met wat je nu neer zet er bij lange na niet bent...
          De waarheid kan erg hard zijn

          Comment


          • #6
            eet meter heb ik all bener druk mee bezig dit was ff snel snel snel(A)

            Comment


            • #7
              wat zijn je stats?
              Stats: 1.78 / 70 Kilo / 12 % Mood: Bulking op 3900 Kcal Overige Stats: DL: 5*110 / BP: 5*70 / Below Par. Squat 5 *90

              Comment


              • #8
                moetje ff op me profiel kijken (Tip)

                Comment


                • #9
                  4500 kcal? Juist... geloof er niks van, maar misschien is het echt zo. Als dit 4500 kcal is dan zit ik op de 10000 kcal.

                  87kg bij 1.83 met 10% bf is voor 16 jaar heeeeel erg netjes, echter als ik naar je avatar kijk gok ik eerder dat je op de 70kg zit ofzo. Zal wel een oude foto zijn. Maar goed, mijn mening heb je, vind je schema maar niks. Mocht het echt een nette 4500 kcal leveren dan vind ik het wel netjes, echter persoonlijk denk ik gewoon dat je een foutje hebt gemaakt met het berekenen van je voedingschema.
                  Last edited by Nex-; 15-10-2008, 23:49.

                  Comment


                  • #10
                    ik zit nu op 4600 cal per dag en dat is wel heeeel wat meer dan dit hier ze man!
                    denk dat je met dit alles nog geen 3000cal haalt..

                    Comment

                    Sidebar top desktop

                    Collapse

                    Actieve discussies

                    Collapse

                    Working...
                    X