Mijn Schema

[MERIDA]

HALLO graag jullie mening over mijn schema en zeker tips
alvast bedankt

7U SCHAKE MET MELK
9U 2 SNEDEN DONKER ROOD MET MAGER BELEG
12U 150 GR BRUINE RUIST OF SPAGETIE MET TONIJN,ZALM,OF KIP
14U SCHAKE MET WATER
16U 2 STUKKEN FRUIT
18U 2 AARDAPPELEN MET 150GR MAGER VLEES KIP OF VIS EN VEEL GROENTEN
19U TRAINEN
NA TRAINING NOG WAT KWARK

[Arlando1987]

Zal het alvast zeggen ,Waardeloos leest eerts de sticky's en wat zijn je doelen.

[MERIDA]

Zal het alvast zeggen ,Waardeloos leest eerts de sticky's en wat zijn je doelen.

GROEIEN

[Sancho]

zet de CAPS AF, maar schema is waardeloos inderdaad

Lees de sticky's maar eens door

[MERIDA]

zou er van jullie iemand me kunnen helpen met een schema ??
ik zou ni moeten bij komen maar mss wat afvallen
ik zal me eens laten volledig meten
voor degene die me een voorbeeld of schema kunnen geven
alvast bedankt

[MikeJung]

hele schema's geven doen we niet.. hier hebben we de sticky's voor, kijk even in de voedings sectie..

wil je cutten(vet% verlagen) kijk dan even bij Q and A to get ripped, voor bulken moet je gewoon ff kijken in de stickys..
veel succes in ieder geval

[Sancho]

GROEIEN

ik zou ni moeten bij komen maar mss wat afvallen

Eeeum... Zoek de fout?

[de sterkste ophaler]

Hmmmpfff...wat wil je nu? groeien of afvallen? Ben duidelijk naar jezelf en ons. Lees de stickies en leer van je fout. De eerste fout is al dat je 2 stukken fruit als volledige maaltijd ziet. Onzin natuurlijk want fruit alleen levert enkel snelle koolhydraten in de vorm van fruitsuikers. Je hebt ook proteine nodig, en als je wilt afvallen zou je beter groenten kunnen pakken ipv fruit als koolhydraatbron. Die leveren nl geen suikers maar wel een hoop vezels.
Overigens eet je sowieso teveel koolhydraten om af te vallen. Maar om te groeien is het weer veel te weinig. Ik denk dat je lichaam op zo'n schema maar amper reageert!

[MERIDA]

ik heb juist een analyse laten maken van mijn lichaam in een ziekenhuis

21 JAAR
90,1 kg
176 cm
lichaamsvet 14,8 kg 15 %
water,bot, bindweefsel 31,8 kg
spieren en organen 43,5 kg
lichaamswater 55,1 liter
energieverbruik in rust 1990 kcal
dus 2kg vet te veel

heb hen men WAARDELOOS schema getoond mits enkele aanpassingen
en zijden dat het goed is want de resuttaten zijn bijna uitstekend
enkel met een weegschaal en en bf weet je geen kloten van je lichaam

[Spank]

Bereken eerst eens wat jenu aan kcal/eiwit/vet binnen krijgt per dag.. gebruik hiervoor Voedingswaarden overzicht, de voedingswaarde van producten Post dan je schema niog eens met wat je allemaal binnenkrijgt en daarna kunnen we je helkpen.. je krijgt iig VEEL STE WENIG binnen..

[Pinada]

ik heb juist een analyse laten maken van mijn lichaam in een ziekenhuis

21 JAAR
90,1 kg
176 cm
lichaamsvet 14,8 kg 15 %
water,bot, bindweefsel 31,8 kg
spieren en organen 43,5 kg
lichaamswater 55,1 liter
energieverbruik in rust 1990 kcal
dus 2kg vet te veel

heb hen men WAARDELOOS schema getoond mits enkele aanpassingen
en zijden dat het goed is want de resuttaten zijn bijna uitstekend
enkel met een weegschaal en en bf weet je geen kloten van je lichaam

En wil je nou nog serieus commentaar op een serieus voedingsschema of vertrouw je blindelings op het oordeel van 'hen'?

[Misterfit]

lol, zo zie je maar weer, dat die mensen die je daar in het ziekenhuis hebt gesproken, totaal geen verstand van zaken hebben.

Best triest dat ze beweren dat iets goed is, als ze niet eens weten waar ze het over hebben. Houd dan gewoon je mond.

Zijn er tegenwoordig alleen maar wannebe specialisten? verschrikkelijk.

Srry, mijn stoom is weer even afgeblazen.

met jou lengte en jou gewicht heb je zeker wel meer nodig dan mij. Ik zit nu al op de 3700 ( ben aan het bulken dus behoefte is ongeveer 3200 kcal ) met mijn 74.5 kilo met een lengte van 1.84 m en een bf van 10%.

Je eet veels te weinig, en snap niet dat die mensen daar het niet in zien. Als je wil groeien moet je echt meer eten, anders schiet het niet op. Volgens mij is het zelfs voor het afvallen te weinig. Wat je doel ook is, je zou het schema beter moeten indelen en ECHTE maaltijden maken.

Suc6

[de sterkste ophaler]

Ik denk dat we weer een enorm betweterige topicstarter hebben...
Als je het allemaal zo goed weet, waarom kom je dan hier je voedingschema posten??? Denk je soms dat we allemaal onder de indruk zijn van je stats of zo? Nou vergeet het maar, want die stats van jou zeggen helemaal niks. Het zegt niks over je kracht, je vooruitgang of de kwaliteit van die spiermassa die je hebt. Dat weet je pas als je je lichaam ziet groeien mbv de spiegel, de weegschaal en de vetmeter.

[MERIDA]

Ik denk dat we weer een enorm betweterige topicstarter hebben...
Als je het allemaal zo goed weet, waarom kom je dan hier je voedingschema posten??? Denk je soms dat we allemaal onder de indruk zijn van je stats of zo? Nou vergeet het maar, want die stats van jou zeggen helemaal niks. Het zegt niks over je kracht, je vooruitgang of de kwaliteit van die spiermassa die je hebt. Dat weet je pas als je je lichaam ziet groeien mbv de spiegel, de weegschaal en de vetmeter.

IETS MINDER AL OOK GAAN JONG . nu ga jij me zeker komen zeggen da mensen die er hooge studies voor gedaan hebben zeveren en gij de man zijt
komaan jongen heb niet zo een hooge dunk van je zelf ,en geef eens iets van geld uit om tot die personen te geraken

[Sancho]

Mja, moeten we hier nog woorden aan vuilmaken? Ik zou zeggen; doe zoals die andere persoon (kan niet op de naam komen, maar die met zn overkill powerschema ging werken voor een jaar) en bewijs ons eerst eens dat we verkeerd zijn?

Maak wat foto's, gebruik een tijd jouw schema en maak dan nog eens wat foto's.

Ben blij voor jou dat je nu alle stats van het menselijk lichaam kent. Dit zou iedereen moeten doen !!! Want met de stats die we nu gebruiken geraken we nergens jongens!!!!