Dop pinda's voedingswaarden?

[Svenn152]

Ik heb van de week dop pinda's gehaald voor in mijn voedingsschema. Alleen nu staat er niet op hoeveel kcal en vet er in zit. Heb ook op internet gezocht maar daar kan ik het ook niet vinden.

Weet iemand uit zijn hoofd wat de voedingswaarden hier van zijn?

[Snuff-Sann]

100gr. = 530 kcal
25,3gr proteinen
10,6gr koolhydraten, waarvan 3,8gr suiker
42,8gr vetten, waarvan 8,5gr verzadigd
16,0gr vezels

Hoop dat dit is wat je zocht.

[Svenn152]

100gr. = 530 kcal
25,3gr proteinen
10,6gr koolhydraten, waarvan 3,8gr suiker
42,8gr vetten, waarvan 8,5gr verzadigd
16,0gr vezels

Hoop dat dit is wat je zocht.

ja dit zocht ik dankjewel.
Maar zoals ik het nu lees is het dus eigenlijk niet zo goed om in mijn eetschema te doen? omdat ik 3.8 suiker onder andere zie staan?

[Shredmaster]

zoveel is dat toch niet
neem niet aan dat je 100 gram per keer of meer eet

[Svenn152]

zoveel is dat toch niet
neem niet aan dat je 100 gram per keer of meer eet

Ok, nee ik ben van plan 25-30 gram te eten per keer.. 2x op een dag dus ongeveer 50-60 gram

[Shredmaster]

nou dan maakt t toch weinig uit, in brinta zitten ook suikers hoor je niemand over klagen,

Totaalplaatje van verhouding e/k/v/ moet kloppen met je kcal behoefte

[GeneralIx]

Als je al gaat panieken van 3% suiker zou ik niks meer eten.

[de sterkste ophaler]

Als je al gaat panieken van 3% suiker zou ik niks meer eten.

Bijna alles bevat wel iets van suikers. Maar kleine hoeveelheden kan je alvleesklier heus wel aan.

[Snuff-Sann]

Ik neem zelf ook zo nu en dan doppinda's. Best wel lekker en zit vol goede vetten. Je kan ook andere noten nemen zoals walnoten, cashew, hazel, en ga zo maar door. Een kleine hoeveelheid per dag is goed voor je ongeacht de suiker die erin zit.