Anti catabool in de ochtend..?

[chili-palmer]

Geachte BB.

''s morgens als ik opsta begin ik altijd met een whey shakie, kwartiertje later mijn eerste maaltijd..

Wat is nou beter om je lichaam uit de catabole fase te halen ?

Een whey shakie of een stukje fruit. (kiwi of banaantje oid)

Iemand enig idee ?

Alvast bedankt.

Chili.

[Falstyr]

Snelle suikers heb je nodig om van katabool naar anabool te gaan.

[GeneralIx]

Hoef je je feitelijk geen zorgen om te maken.

[cojones]

kun je dat toelichten???

[GeneralIx]

Ik eet nu soms dagen niet tot een uur of zes. Merk niets van extra spierafbraak of iets dergelijks. Google (of hier op het board, zoek eens) naar intermittent fasting.

[chili-palmer]

Niks voor mij....

[Leo1988]

Heb je het al eens geprobeert dan?

[de sterkste ophaler]

Niks voor mij....

Lijkt me alleen te werken als je verder de hele dag niks doet. In een beroep zoals dat van mij lijkt het me niet verstandig zo lang te vasten!

[Leo1988]

Ik denk dat het eerlijk gezegd niet zoveel uitmaakt: als je je kcal maar binnen krijgt.

En met jouw beroep is het natuurlijk wel moeilijker om het allemaal binnen 6-8 uur binnen te krijgen, omdat je vrij veel nodig hebt. Hoeveel kcal eet je ongeveer per dag?

[chili-palmer]

Heb je het al eens geprobeert dan?

Ik wil het helemaal niet proberen, zoals ik nu eet bevalt mij gewoon goed..

Waarom probeer jij het niet ?

[Pinada]

Ik wil het helemaal niet proberen, zoals ik nu eet bevalt mij gewoon goed..

Waarom probeer jij het niet ?

Euhm, misschien moet je je aannames eerst verifiëren voor je dit soort dingen zegt...

Edit: Bovendien zegt niemand dat je dit moet gaan proberen, maar de vraag was waarom je je in feite niet drukt hoeft te maken om wat je 's ochtends eet en daar wordt antwoord op gegeven...

[cojones]

Ik eet nu soms dagen niet tot een uur of zes. Merk niets van extra spierafbraak of iets dergelijks. Google (of hier op het board, zoek eens) naar intermittent fasting.

grappig, ik ben gaan googlen en kwam een site tegen waar een voorbeeld van if werd gegeven, en de persoon in dit voorbeeld heette Atta...

[de sterkste ophaler]

Ik denk dat het eerlijk gezegd niet zoveel uitmaakt: als je je kcal maar binnen krijgt.

En met jouw beroep is het natuurlijk wel moeilijker om het allemaal binnen 6-8 uur binnen te krijgen, omdat je vrij veel nodig hebt. Hoeveel kcal eet je ongeveer per dag?

Gemiddeld 4500 kcal per dag op trainingsdagen en op rustdagen 3500-3800 kcal.

[chili-palmer]

Euhm, misschien moet je je aannames eerst verifiëren voor je dit soort dingen zegt...

Edit: Bovendien zegt niemand dat je dit moet gaan proberen, maar de vraag was waarom je je in feite niet drukt hoeft te maken om wat je 's ochtends eet en daar wordt antwoord op gegeven...

Was als grapje bedoeld ....

[Sancho]

Lijkt me alleen te werken als je verder de hele dag niks doet. In een beroep zoals dat van mij lijkt het me niet verstandig zo lang te vasten!

Klinkt wel als GenIx