Hoe kan ik?!

[Slum]

ik heb een goed schema in elkaar gezet voor het bulken, ik voel me goed en ik zie ook duidelijk al wat verschil qua wat ik aankom, van ma t/m vrij eet ik gewoon goed hou ik me strikt aan het schema en het kan ook makkelijk tussen school door, maar op zaterdag werk ik en dan gaat alles wat moeilijker ik heb maar 1 pauze om half 1 waardoor ik die dag niet alles naar binnen krijg wat ik zou moeten krijgen, en met de zondag gaat het afentoe mis, maar meestal weet ik me daar wel goed uit te redden.

hoe kan je zorgen met name voor het weekend dat ik ook gewoon alles naar binnen krijg? of maakt die ene dag dan niet zoveel uit!

Alvast bedankt.

[Misterfit]

Zorg er gewoon voor, als je een maaltijd een keer niet kunt nuttigen, dat je de kcal van deze maaltijd, over de andere maaltijden verdeeld.

Het is niet zo erg, als je een keer niet om de 3 uur eet. Het schijnt zo te zijn, dat dit amper effect heeft op je lichaam.

Je zou zelfs een cheatmeal kunnen nemen, iets met veel kcal. Of neem noten mee, ook lekker vol energie. Wees creatief en stel voor die dagen gewoon je voeding anders op, dan door de weeks

[GeneralIx]

Eet de dag ervoor extra, evenals de dag erna.

[Slum]

okee ja of gewoon shakes maken en meenemen en die dan tussendoor drinken, zou ook nog kunnen.

igg thnx!