Shake recept..

[tijntjuh]

hej,

ik zal me ffe voorstellen, ik ben martijn van wijngaarden en ben 15 jaar, ik fitness 2x per week, en ik wou een soort porteine shake maken, maar wel zonder wheypoeder, want ik mag dat van mijn ouders niet kopen, ik heb nu geprobeerd, 2 eieren, brinta, kwark, melk, en banaan. ik heb alleen geen idee of dit goed is, dus als iemand hier iets extra's voor weet, of zegt wat ik beter kan doen ofzo.

alvast bedankt

[Shredmaster]

kan best alleen zal je een blender nodig hebben, plus dat de snelle opname van whey niet te vergelijken is met kwark of melk

[Pinada]

Welkom!

[beunhaas]

gewoon stiekem kopen en op je kamer verstoppen

brinta eruit houden dan hou je ene prima shake over. eventueel zonder de eieren nog ook wel.

[laurann]

Ik mocht van mijn ouders ook geen whey gewoon gekocht en ze er daarna mee geconfronteerd. Waren flink kwaad maar trekt wel bij en gebruik het nu ongeveer anderhalve week. Klaar

[Brambo85]

Ik mocht het in het begin ook niet,.. maar toen ik mijn eerste potje eiwit kocht van een maatje van mij.. uit duitsland.. vonden ze dat niet leuk...haha.. maarr gelukkig (kwam ik toen toevallig achter) bleek het van "iso star" te zijn en dat is een bekent sportmerk (commercieel gezien) dus was t wel goed... dat is nu dik 4 jaar geleden haha

[patrickk]

Toen ik begon met whey heb ik mijn ouder niks verteld, heb gewoon de pot gekocht en ze vonden het wel best. Ondertussen word het steeds meer... Creatine, vitamine pillen, no explode. m'n ouders zeggen wel altijd zolang je maar niet aan de anabolen gaat :P

[thijs22]

hey ik ben ok net weer begonen met fitness en is het nu al ver standig om met whey te be ginen of kan ik dan nog better even wachten ? ik fitness 3 a 4x per week nu om dat ik wil av vallen ik weeg nu bijna 90 en ben 1.85 lang en ben 23 wie kan me atvies geven stuur maar een pm al vast be dankt voor het lezen

[Falstyr]

Je kan altijd beginnen met whey. Maar je moet nooit vergeten dat het een aanvulling is. Als rest van je voedingspatroon niet klopt zal het weinig toevoegen.

En de shake in openingspost...tja... Proteine shake zijn snelle eiwitten. Alleen eiwitten van de eieren komen daarbij in de buurt. Melk, Kwark e.d. zijn trage eiwitten en hebben een tragere werking. Dus je kan een shake maken van eiwitbronnen, maar zullen niet hetzelfde werken als proteine shakes. De shake kan genomen worden om aan je dag totaal eiwitten te komen, maar het is nutteloos als ontbijt of rondom work-outs waar men liever snelle eiwitten heeft.

[tijntjuh]

okej, maar zijn er ook nog andere producten, die gewoon verkrijgbaar zijn in de supermarkt met snelle eiwitten...?

[beunhaas]

whey shake kun je ook gewoon in de winkel kopen bijvoorbeeld bij de tuinen. of de betere sportzaken.

[Pinada]

whey shake kun je ook gewoon in de winkel kopen bijvoorbeeld bij de tuinen. of de betere sportzaken.

Kerel, lees even het hele topic voor je reageert.