Hulp bij dagelijkse eetschema

**Ashley** · 13-06-2009, 13:26

Rauwe eieren....waarom bak je ze niet, zo zijn ze niet te vreten.
En je haalt het eigeel eruit, waarom? dat is juist het lekkerste van het ei.

En de vetten die in eigeel zitten zijn niet ongezond.
ik zie heel weinig vetten in je schema staan, en die heb je juist hard nodig.

verder moet je je dagelijkse behoeft eens uitrekenen want je eet niet al te veel.
check de stickies

**Partyboy1991** · 13-06-2009, 14:18

In het eigeel zit cholestorol...

En niet echt verstandig rauwe eieren te nemen want dan kan je samonella krijgen en ben je verder van huis... gwoon koken en t eigeel dr uit met n lepel en klaar

**Ashley** · 13-06-2009, 14:28

Originally posted by Partyboy1991 View Post

In het eigeel zit cholestorol...

En niet echt verstandig rauwe eieren te nemen want dan kan je samonella krijgen en ben je verder van huis... gwoon koken en t eigeel dr uit met n lepel en klaar

Volgens mij moet jij ook nog de stickies lezen

**mortification** · 13-06-2009, 14:44

Kun je eerst vertellen waarvoor je traint bv: massa, kracht, uithouding, conditie, afvallen dat scheelt nog al per voedings schema.
Ik zie dat je ontzettend veel cardio doet, om niet te veel spier massa te verliezen zou ik meer koolhydraten eten voor en na je cardio. Je eiwitten zit wel goed denk ik.

**mortification** · 13-06-2009, 14:48

O vergeten erbij te zetten. Je zal na je fitness traning ook nog koolydraten nodig hebben. Alleen voor het slapen niet te veel meer.

**Partyboy1991** · 13-06-2009, 15:07

Originally posted by Ashley View Post

Volgens mij moet jij ook nog de stickies lezen

waarom zou ik de stickies moeten lezen? jij kan beter naar de basisschool om biologie te leren.

**GeneralIx** · 13-06-2009, 16:06

Originally posted by Partyboy1991 View Post

In het eigeel zit cholestorol...

En niet echt verstandig rauwe eieren te nemen want dan kan je samonella krijgen en ben je verder van huis... gwoon koken en t eigeel dr uit met n lepel en klaar

Eerste bewering is waar. Je daaruit volgende conclusie is echter onjuist, het is namelijk geen valide reden om het eigeel weg te donderen. Als we de wetenschap erbij halen zul je namelijk zien (ik heb het een keer uitgerekend met Heineken), dat je als je van je 17e tot je 90ste 6 eieren per dag eet, elke dag, je statistisch gezien een halfjaar eerder overlijdt. Nu eet er niemand zolang elke dag zes eieren, naast dat we niet hebben genormaliseerd voor de verder gezonde leefstijl die de meesten erop nahouden, het sporten, etc. etc. Denk dat we redelijk veilig kunnen concluderen dat die paar eieren per dag je echt niet om zeep gaan helpen.

De enige uitzondering die daarop te verzinnen is, is als je al een verhoogd cholesterol hebt. Dan kan het wijs zijn om inderdaad het eigeel niet te eten.

En rauwe eieren en salmonella blijft natuurlijk een risico, maar wat mij betreft te verwaarlozen.

**de sterkste ophaler** · 13-06-2009, 16:24

Originally posted by GeneralIx View Post

En rauwe eieren en salmonella blijft natuurlijk een risico, maar wat mij betreft te verwaarlozen.

Maar wie drinkt er tegenwoordig nog rauwe eieren a la Rocky Balboa??
Tegenwoordig hebben we voor een habbekrats diverse proteine poeders tot onze beschikking die veilig zijn en kwaliteitseiwitten leveren. Rauwe eieren drinken is dus niet echt meer van deze tijd.

**Ashley** · 14-06-2009, 10:16

Originally posted by Partyboy1991 View Post

waarom zou ik de stickies moeten lezen? jij kan beter naar de basisschool om biologie te leren.

Verder nog commentaar of is het antwoord duidelijk genoeg

**Falstyr** · 14-06-2009, 10:35

Originally posted by Partyboy1991 View Post

In het eigeel zit cholestorol...

Heb je bij biologie ook meteen geleerd dat er LDL en HDL cholesterol is? 1 is goed ander is evul? En heb je ook geleerd welke het eigeel beinvloed? Nee natuurlijk niet. Biologie is te algemeen. Zelfs doktoren kijken niet verder en geloven nog steeds in de mythe dat eigeel evul is.

Zoals General berekende. 3-4 eieren per dag is niet zo erg. Eet het zelf ook.

En wat betreft het rauw op drinken. Salmonella is verwaarloosbaar. Maar zou het alleen rauw doen als je, zoals mij, soms eieren uit de verkeerde doos pakt en mee neemt naar het werk. Dan heb je opeens ongekookte eieren bij je ipv de gekookte. Tja dan zit er niks anders op dan rauw opdrinken en zo vies is het ook weer niet.

Verder kunnen we niks met het schema. Er staat niet bij wat kcal onderhoud is en macro voedingstoffen en hoeveel hij volgens het opzetje daadwerkelijk binnen krijgt.

**JWIJ** · 15-06-2009, 17:45

Ik ben bezig met een vernieuwing/verbetering van m'n voedingsschema ,waarbij ik me afvraag of ik voor het hardlopen extra kcal op moet nemen?! Iemand tips welke voeding je daarvoor tot je moet nemen en hoeveel kcal je gemiddeld verbrand?

**Sancho** · 16-06-2009, 10:53

Waarom ga je eigenlijk elke avond hardlopen voor het eten en fitness er na?

Ik zou gewoon de ene dagen fitness doen, de andere gaan lopen... Als je het toch samen wil doen zou ik niet elke keer gaan lopen.

Maar zoals Fal al zei, zonder de macro's en wat je nu binnenkrijgt zien we niet veel.

**JWIJ** · 16-06-2009, 20:00

Ik post een nieuw voedingsschema als ik hem helemaal af heb, is best lastig zo voor de eerste keer. Heb de stickies gelezen en ga aan de hand daarvan een nieuwe opstellen. Ik ben te snel geweest met deze topic te openen, omdat dit schema totaal geen voorbereiding kende. In ieder geval bedankt voor de reacties en tot snel

**Sancho** · 16-06-2009, 21:12

Alles is lastig voor de eerste keer

Maar het komt wel goed.

Hulp bij dagelijkse eetschema