Kwark vervangen

[Falstyr]

tja....soms is het best jammer dat je mensen niet door het scherm een schop kunt geven :P

[Ashley]

Je kan ook bijv. zalm of tonijn eten ipv kwark.

Dat staat vanavond op het menu...Sushimi, iets duurder als kwark maar wel 100 x beter te eten

[Flexer]

Er zit vrijwel geen vet in inderdaad maar wel koolhydraten en weinig eiwitten dus in die zin slecht. Gewoon magere kwark met iets van 10 gram eiwit in het begin even wennen maar daarna eet je het gewoon. En als het wat droog is doe je er een scheutje melk of water door. Doe zelf wat water word het al een stuk smeuiger.

[Sancho]

hehe u r right man. 0%vet kwark , moet niet gekker worden haha

Die van de Lidl is 0%... Enkel wat sporen van.

Petit France...45cent
minder zuur dan die ranzige zaanse hoeve.

Lidl for the win

Ik had van de Zaanse hoeve, is 65 cent ( ik ben een arme student )

Ik gooide gister 440 gram Ananas erdoorheen en begon bijna te nekken. Ik ga maar eens voor die caseine shake of ik gooi er maar wat whey doorheen

Tips: Zoetstof

[chrisque]

Hmm, hier een leek aan het woord.
Maar kwark heb je toch in allerlei smaken net als yohgurt?
Waarschijnlijk lachen jullie kapot nou?

[taxation]

Ik lach me niet rot, maar lach je wel toe.

Kwark heb je idd in verschillende smaken. Hetgeen gebruikt dient te worden voor het slapen gaan is magere - zonder smaak - kwark. Het bevat casseine (langzaam afgevende eiwit) en kan eventueel op smaak worden gebracht door wat zoetstof, eiwit/casseine poeder, honing, walnootjes enz.

De vruchtenkwark bevat TE veel suikers .

[Opstal]

ben blij dat er kwark bestaat, één van de lekkerste bb maaltijden op een dag.
Kwark gaat nooit vervelen, al eet je zes bakken per dag. In de cut is kwark een heerlijk iets om te eten, beetje cashew erdoor en smullen maar.
Ik heb trouwens konings kwark goedkoopste bij c1000( vierkante bakken)

eens

ik heb AH huismerk mager kwark. wel duur (1,25) maar 10 g eiwit per 100 gr!
keek laatst naar die konings kwark waar iedereen het over heeft... die bevat maar 8,8 g eiwit. of misschien dat er nog een andere versie is van konings?

handvol ongezouten notenmix erdoor en smullen maar!!

[Xomgeek]

ik eet meestal die van de "melkan" en dan heb je milde en magere milde heeft 9,5 gr eiwit en mager 8,5

[punani]

neem gewoon een andere proteine bron:

kip/vis/vlees/ei/casseine

[de sterkste ophaler]

Persoonlijke tip: gekookte kipfilet met een eetlepel sambal. Jammie...

[Pinada]

Persoonlijke tip: gekookte kipfilet met een eetlepel sambal. Jammie...

Voor het slapen gaan? No way dat ik dan nog kan slapen

[Shredmaster]

neem gewoon een andere proteine bron:

kip/vis/vlees/ei/casseine

maar eieren worden toch relatief snel opgenomen?

[Sancho]

maar eieren worden toch relatief snel opgenomen?

Kap er wat noten bij, dan gaat het trager

[numbro2]

Alternatief: Een lekker blikje tonijn op waterbasis!

[Falstyr]

Na een tijdje komt dat ook je strot uit. Dus dan weer even afwisselen met Zalm voor eiwitten+vet. Zodra dat je de keel uit komt Koolvis met wat cashew noten. En dan weer weer terug naar de tonijn