Eten voor het slapen gaan?

[Faff]

Hallo,

Ik wilde graag weten wat nou het beste is.

Ik train vaak 's avonds laat en ga daarna meestal gelijk naar bed. Nou wilde ik weten wat ik het beste na mijn training kan eten? Nu neem ik vaak in de ochtend al een whey protein shake en vaak na de training ook.

Maar is het niet beter om protein 80 of Night Protein van xxl in te nemen na de training?

Alvast bedankt

[powertrainer2007]

vlak voor het slapen gaan kan je best caseine innemen, deze proteine heeft een langere werking als gewone whey

[Xomgeek]

denk gewoon kwark, kwark vind ik echt de beste oplossing voor het slapen gaan

[de sterkste ophaler]

De beste oplossing is caseine of kwark. Wil je helemaal koolhydraatloos gaan? Neem dan vis of kip/kalkoen.

[Rubeltje]

echt avondeten kun je het beste 1,5-2 uur voor het slapen gaan doen. Dus voor het trainen

[punani]

protein 80 neem ik ook soms als ik wat later heb getraind

[Stephen88]

ik nam altijd isolaat, maar de laatste jaren doe ik:

door elkaar roeren:
200gr pot magere franse kwark
50gr magere kwark met een smaakje zoals aarbei

is het ook nog te vreten, want naturel magere franse kwark is om te kotsen man haha


groetjes

[Faff]

Heb wel kwark liggen nog, maar wat is de goedkoopste manier? Ik denk gewoon protein 80 dan?