Ik zoek een goed voedingsshema

[Future_Beast]

Hallo, ik zal me eerst voorstellen. Ik ben Kenny en ben begonnen met bodybuilding. Een trainingsshema heb ik gevonden enz maar het enigste probleem waar ik geen oplossing voor heb is een voedingsschema.

Ik ben 1m74 en weeg 61 kg en zou graag willen bijkomen ( tot 80kg) maar heb geen flauw idee welk voedsel er goed voor is en welk voedsel (kip,pasta,...) goed is.
Ik heb hier thuis een pot creatine (moonhydraten) staan, een mass gainer en aminozuren (bolan).
Dus zoek ik alleen een goed voedingsschema waar ik van kan bijkomen.

Alvast bedankt op voorhand.

[Xomgeek]

dan lees je de zomersticky's en leer je alles wat je moet weten .. zodat je er zelf eentje kan opstellen.
helaas doen wij dat niet voor je.. als je een schema hebt willen wij het met plezier nakijken en verder tips en verbeteringen geven .. maar maken doen wij niet.

succes ermee en welkom op bodynet

[Pinada]

En als je toch de stickies gaat lezen, neem dan ook even de regels door.

[Brambo19]

dan lees je de zomersticky's en leer je alles wat je moet weten .. zodat je er zelf eentje kan opstellen.
helaas doen wij dat niet voor je.. als je een schema hebt willen wij het met plezier nakijken en verder tips en verbeteringen geven .. maar maken doen wij niet.

succes ermee en welkom op bodynet

Idd, en laat die pot creatine nog maar even staan waar hij staat.

[GeneralIx]

Even dichtgegooid.