Vraag koolhydraten/vetten

[GeneralIx]

@ Ashley
Je komt aan, ergo je zit boven behoefte.

[Pinada]

Dus volgens jullie maakt het niet uit op wat voor manier je callorieen binnenkrijgt....alles wat je teveel inneemt ga je aankomen.

Hoe kan het dan dat ik sinds vorige week donderdag 1.5 kg kwijt ben. Mijn eetschema is op dit moment niet goed vanwege een verbouwing maar ik zorg dat ik ruim boven mijn dagelijkse behoefe zit. Ik krijg mijn callorien alleen veel binnen dmv shake's, noten blikjes vis en volle chocomel.

Ik kan me niet voorstellen, dat als iemand een dagelijkse behoefte van 2500 callorieen heeft, en die persoon alleen maar vette troep eet(Hamburgers pizza, friet,ijs etc) hij niet dikker wordt.....geloof ik niet zo. En helemaal niet als die persoon een overgewicht heeft.

@ Ashley
Je komt aan, ergo je zit boven behoefte.

Nee, hij valt af, ergo hij zit onder behoefte

[Ashley]

@ Ashley
Je komt aan, ergo je zit boven behoefte.

Ehm ik val af....en ik zit boven mn behoefte....
Wel een hoop stress de laatste weken. misschien is dat een factor.

[Falstyr]

Nee je zit onder je behoefte anders val je niet af. Dus je hebt of je behoefte niet goed in de smiezen of je verbruikt meer...wat niet zo gek is als je aan het verbouwen e.d. bent.

[Ashley]

Nee je zit onder je behoefte anders val je niet af. Dus je hebt of je behoefte niet goed in de smiezen of je verbruikt meer...wat niet zo gek is als je aan het verbouwen e.d. bent.

Voor de 10 de keer ik zit boven mijn behoefte!!!!Ik weet wat ik aan voeding binnenkrijg 4000kcal, en dat zou genoeg moeten wezen om aan te komen....niet dat ik dat wil. Maar het gebeurt.....ongeloofwaardig ja....Maar het gebeurt toch echt.

[de sterkste ophaler]

Voor de 10 de keer ik zit boven mijn behoefte!!!!Ik weet wat ik aan voeding binnenkrijg 4000kcal, en dat zou genoeg moeten wezen om aan te komen....niet dat ik dat wil. Maar het gebeurt.....ongeloofwaardig ja....Maar het gebeurt toch echt.

Is je behoefte dan niet gewoon veranderd??

[Pinada]

@Ashley, dus jij denkt dat er een andere manier is om af te vallen dan minder kcal te eten dan je verbruikt? Dat er een manier is om al die calorieën die jij, zeg je, boven je behoefte eet plus nog een beetje extra (aangezien je afvalt) in het niets te laten verdwijnen?

[Ashley]

@Ashley, dus jij denkt dat er een andere manier is om af te vallen dan minder kcal te eten dan je verbruikt? Dat er een manier is om al die calorieën die jij, zeg je, boven je behoefte eet plus nog een beetje extra (aangezien je afvalt) in het niets te laten verdwijnen?

Nee zo denk ik niet. Maar op dit moment gebeurt het wel bij mij.
Misschien dat het door meerdere factoren komt. Verbouwing thuis,rugklacht die niet weg gaat. Therapeut heeft het vandaag op gegeven, dus wat er in mijn rug zit geeft ook stress. Ik weet ook dat als je boven je behoefte eet, je aan moet komen.

Mijn behoefte is nu 3500 Kcal en ik neem er 4000.
Wel veel in de vorm van vloeistoffen, maar het zijn toch callorieen.
Ik snap er in ieder geval niks van.

[Ashley]

Hoe zat ook alweer met cortisol?
Was dat niet een hormoon wat je krijgt als je stress hebt, en dat dan je spiermassa zou kunnen beinvloeden....zo snel ook?

[GeneralIx]

Nee, hij valt af, ergo hij zit onder behoefte

Dank voor de rectificatie.

@ Ashley
Je snapt het niet. Wat jij berekent is een indicatie. Een richtlijn. Wat jij ervaart is de werkelijkheid. En als we die empirische uitkomst leggen naast de volgende wet: "boven behoefte=aankomen, onder behoefte is afvallen", dan kunnen we niet anders concluderen dan dat jij onder behoefte eet. Hoe naar je dat ook vind.

Overigens, cortisol is een katabool hormoon dat je spiermassa kan afbreken. Maar no way dat je cortisol verantwoordelijk is voor anderhalve kg spierverlies in een week.

[Ashley]

Nee ik snap het zeker niet.

Ik eet een bak noten 700 kcal
2 liter chocolade melk 1500kcal
magnetronmaaltijd 500kcal
3 shakes met melk 950 kcal
2 blikken tonijn in olijfolie 300 kcal

totaal 3950 kcal

Ik weeg 70 kg en doe zware arbeid. Ik kan me niet voorstellen dat ik die 4000 kcal nodig heb aan dagelijkse behoefte. Morgen heb ik een afspraak met de dokter, maar eens vragen wat hij ervan vindt?

[Falstyr]

Sommige hebben 5000kcal nodig. Niet zo vreemd als je zware arbeid doet en alles dat 4000kcal voor sommige mensen niet genoeg kcal.

[Ashley]

Sommige hebben 5000kcal nodig. Niet zo vreemd als je zware arbeid doet en alles dat 4000kcal voor sommige mensen niet genoeg kcal.

Ik heb de laatste 3 maanden gecut. ik heb de laatste 3 maanden de zelfde arbeid uitgevoert als nu. In die 3 maanden ben ik van 18% naar 16.3% gegaan.
Ik heb 3 maanden op 2500 kcal geleefd. Dat ik nu ineens 4000 kcal nodig heb...

[GeneralIx]

Bouw rustig aan op, en kijk wat er gebeurd. Op het moment dat je op hetzelfde gewicht blijft hangen heb je je onderhoud gevonden.