voedingsvraag van een n00b

[ronnymes]

Kan het niet zien, maar als dat zo is dan zal het wel

Ja die tumbnails werken hier niet, dan maar even zo
Ik en m'n gezinnetje:
Imageshack - afbeelding266

[Snuff-Sann]

Tnx man! ik ga er gelijk mee aan de slag!
Ik zal ( als ik hem heb ) het schema posten.

You're welcome mate.
Je hebt in ieder geval een goede body om er wat moois van te maken.

[ronnymes]

Tnx voor het compliment , ik zie ook dat ik ( als het klopt veel te laag zit )
Er moet alleen nog een appel bij, die pak ik na het sporten.


via CALORIETELLER.nl - Online calorieenteller De calorieteller Calorieen tellen alles bekeken

[Snuff-Sann]

Tnx voor het compliment , ik zie ook dat ik ( als het klopt veel te laag zit )
Er moet alleen nog een appel bij, die pak ik na het sporten.


via CALORIETELLER.nl - Online calorieenteller De calorieteller Calorieen tellen alles bekeken

Je zit inderdaad veel te laag.
Doordat je nu enorm onder je behoefte zit zet je lichaam koolhydraten om in vet en zal dit opslaan voor het geval het helemaal niets meer krijgt.
Ook moet je er voor zorgen dat je in elke maaltijd eiwitten, koolhydraten en vetten stopt. Hou met vetten rekening dat dit voor het merendeel onverzadigde moeten zijn.
Sterkte maar weer met je schema, ja kerel, tis zo makkelijk nog niet he.

[Knulletje]

Je hebt in elk geval n goede basis..

[ronnymes]

Je zit inderdaad veel te laag.
Doordat je nu enorm onder je behoefte zit zet je lichaam koolhydraten om in vet en zal dit opslaan voor het geval het helemaal niets meer krijgt.
Ook moet je er voor zorgen dat je in elke maaltijd eiwitten, koolhydraten en vetten stopt. Hou met vetten rekening dat dit voor het merendeel onverzadigde moeten zijn.
Sterkte maar weer met je schema, ja kerel, tis zo makkelijk nog niet he.

Ja ik schrok er zelf ook wel van, je zou eerder denken dat je te hoog zit.

Dus is het verstandig om wey eiwitten te gebruiken, en misschien tussendoor meer te eten.
Dan zit ik te denken aan brood met kaas om 10.00u en dat ook weer om 15.00 ( ivm de pauze op het werk )

Maar ik kom er wel..

[Snuff-Sann]

Ja ik schrok er zelf ook wel van, je zou eerder denken dat je te hoog zit.

Dus is het verstandig om wey eiwitten te gebruiken, en misschien tussendoor meer te eten.
Dan zit ik te denken aan brood met kaas om 10.00u en dat ook weer om 15.00 ( ivm de pauze op het werk )

Maar ik kom er wel..

Beter is om kaas te laten en dit te vervangen voor pindakaas, kalkoenfilet of kipfilet. Kaas heft een enorme hoeveelheid verzadigde vetten.

[ronnymes]

Beter is om kaas te laten en dit te vervangen voor pindakaas, kalkoenfilet of kipfilet. Kaas heft een enorme hoeveelheid verzadigde vetten.

Oke top, ik heb al kipfilet ik zal wel een pot pindakaas erbij halen. tnx voor de tip!

[niet_hier]

Dus is het verstandig om wey eiwitten te gebruiken, en misschien tussendoor meer te eten.

Vergeet die whey eiwitten voorlopig maar even. Dat zijn supplementen. Supplementen ga je pas dan toevoegen als je met je gewone voedingsschema niet bereikt wat je wilt bereiken. Probeer eerst met je normale voeding tot voldoende eiwitten te komen.
Succes!