Afvalschema

[Osterich]

Vind je? Dankjewel voor je compliment!
Dat wil ik daar helemaal niet mee zeggen, maargoed als jij dat zo ervaard, oke.
Het is alleen dat ik wil zegge dat ik maar 2x in de week train (boks) en verder er niet bij fitnisst. Dus hoe maak ik een voedingsschema om af te vallen met maar 2x per week trainen.

Ik schaar jou niet onder de goede boksers, dus je mag dat achterwege laten.

Het is een extra gratis tip: duik de gym in.

Goed voedingsschema is niet zo moeilijk.
Een passend schema des te meer.


succes.

[victoryo]

Met 7 boterhammen, sinassapelsap, manderijn, sultana, water, avond eten, en limonade, blijf ik al volgens de berekening onder mijn dagelijkse hoeveelheid kcal.

[Osterich]

Nou helemaal goed! Top!

Komt vast goed zo.

[victoryo]

Sarcastisch?

[roelinho]

Sarcastisch?

Ja, dat is sarcastisch. Lees de zomersticky aandachtig en als je iets niet begrijpt, kan je hier altijd een vraag stellen. Maar je moet zelf ook wat moeite doen.

[Shredmaster]

Sarcastisch? wat denk je zelf!

Met 7 boterhammen, sinassapelsap, manderijn, sultana, water, avond eten, en limonade, blijf ik al volgens de berekening onder mijn dagelijkse hoeveelheid kcal.

Ik zie carbs carbs carbs carbs carbs

waarom eet je geen eiwitten, geen vetten?

[victoryo]

Komen eiwitten en vetten ten goede dan als ik wil afvallen en maar 2x per week train? Stel ik eet iedere dag ook eiwitten en vetten en ik train niet wordt ik dan niet juist dikker?

[Shredmaster]

Heb je überhaupt die zomersticky gelezen?!

[Pinada]

Heb je überhaupt die zomersticky gelezen?!

Kom zeg, ga eerst eens even lezen en dan vragen stellen. Of beter nog, dan zou je die vragen niet eens hebben waarschijnlijk.