Ik cut maar die ik er goed aan?

[manu76]

Simpele vraag:

in het voedingssticky staat dat je beter eerst kan gaan bulken met 15% BF omdat massa onder de 10% moeilijker te realiseren is. (volgens sticky) Ik zit nu op ongeveer 15,5/16% en ben aan het cutten.

ik cut namelijk omdat onder andere mijn buik toch genoeg vet heeft en eruit ziet als een klein bierbuikje. Ik wil deze graag weg hebben. Op mijn voeding let ik ook.

Dus doe ik er goed aan om te cutten? ik wil namelijk mijn BF verlagen maar "straks" niet de kans hebben om geen of bijna geen massa te winnen.

Ik hoor het graag.

[Gobmeister]

Als ik jou was zo ik eerst gaan bulken en dan cutten.
Als je nu gaat cutten verlies je toch wel wat massa. Dat zou zonde zijn als je nog niet zoveel hebt opgebouwd
Ik heb 16.4 BF en ga zkr nog niet cutten..
Succes.

[manu76]

Als ik jou was zo ik eerst gaan bulken en dan cutten.
Als je nu gaat cutten verlies je toch wel wat massa. Dat zou zonde zijn als je nog niet zoveel hebt opgebouwd
Ik heb 16.4 BF en ga zkr nog niet cutten..
Succes.

ik zat daar zelf ook al aan te denken maar ik wil juist zo graag mijn buikvet kwijt raken. Ik stel mij altijd dan voor dat ik dik en rond word als ik ga bulken. natuul met inachtneming van je voeding.

[gameface]

ik zat daar zelf ook al aan te denken maar ik wil juist zo graag mijn buikvet kwijt raken. Ik stel mij altijd dan voor dat ik dik en rond word als ik ga bulken. natuul met inachtneming van je voeding.

De zomer is nog "ver", als ik jouw was zou ik eerst bulken. 2 of 3 maanden voor de zomer kan je dan gaan cutten en sta je droog in de zomer en heb je ook nog eens een beetje massa erbij .

[dynobet]

ik persoonlijk zou cutten tot 13%,
dan zoon 10 weken bulken tot 15%.
dan 3-4 weken terug cutten tot 13%.
dan weer 10 weekjes bulken. etc etc etc.

het voordeel is dat je redelijk droog blijft qua vet%,
je hoeft nooit langer als een maandje te cutten,
en zeker als je cutten niet fijn vindt...

als je bijv rond maart/april opeens op 19% zit,
dan wil je rond de zomer droog worden,
en dan moet je 7-9% opeens omlaag.
dat gaat je dan +-4 maanden werk kosten.
(4 maanden lang cutten is gewoon demotiverend,
en het gaat naarmate de tijd strijkt ook steeds moeilijk

wat je ook doet, succes

[manu76]

ik denk dat ik eerst nog even doorcut tot mijn BF wat lager is. Dan over een paar weken denk ik bulken.

[de sterkste ophaler]

Zolang je in de wintermaanden zit moet je daarvan profiteren en lekker wat massa proberen te pakken. Winterspek verbranden kun je doen tegen maart of april. Dan ben je rond Juni droog genoeg als je goed genoeg je best doen.

[Sjimmie]

iedereen hoor ik zo spreken dat cutten moeilijk is maar ik vind bulken juist bijna onmogelijk ..
vreet me helemaal rond en gain o,o% vet , best irritant als je denkt lekker te gaan bulken ..
op de 1 of andere manier blijf ik zakken in VP en ja dan zal dat nu ook wel liggen aan men anavar maar dat had ik van te voren ook al ..
Maakt opsich natuurlijk niet zo heel veel uit want gain alsnog wel spiermassa maar het zou natuurlijk stukke sneller gaan als ik ook wa steeg in vp majaaaa .
ieder voordeel heeft zen nadeel he

[Knulletje]

Net zoals DSO kijk ik er in de winter anders tegenaan. Ik zal nooit in de winter in de cut gaan, daar ik niet vatbaarder wil worden dan ik al ben..Wat kan jou het schelen dat je in de winter n buikje hebt? In het voorjaar is het er zo weer af...

[Knulletje]

iedereen hoor ik zo spreken dat cutten moeilijk is maar ik vind bulken juist bijna onmogelijk ..
vreet me helemaal rond en gain o,o% vet , best irritant als je denkt lekker te gaan bulken ..
op de 1 of andere manier blijf ik zakken in VP en ja dan zal dat nu ook wel liggen aan men anavar maar dat had ik van te voren ook al ..
Maakt opsich natuurlijk niet zo heel veel uit want gain alsnog wel spiermassa maar het zou natuurlijk stukke sneller gaan als ik ook wa steeg in vp majaaaa .
ieder voordeel heeft zen nadeel he

Het is niet noodzakelijk dat je in de bulk bf moet kweken hoor Sjimmie. Belangrijker is wat je aan vetten binnenkrijgt, en dat je boven je behoefte eet.. Als jij gewicht aankomt zonder in bf te groeien is het ook goed, en je hoeft het er niet weer af te cutten. Scheelt weer tijd...

[dfuse]

Het is niet noodzakelijk dat je in de bulk bf moet kweken hoor Sjimmie. Belangrijker is wat je aan vetten binnenkrijgt, en dat je boven je behoefte eet.. Als jij gewicht aankomt zonder in bf te groeien is het ook goed, en je hoeft het er niet weer af te cutten. Scheelt weer tijd...

gemakkelijker gezegd als gedaan, bij mij was het buikje op een mum van tijd aanwezig

[Optimus_Prime]

probleem is natuurlijk dat ieder lichaam anders is. De een reageert anders dan de ander, denk dat het ook, ondanks dat er concepten zijn die gewoon generaal zijn, er een hoop dingen zijn waarbij je zelf een beetje moet experimenteren

Bijvoorbeeld: Ik krijg op het moment rond de 2200-2400 kcal aan voeding binnen, heb er 2700 nodig, maar kijk ik in de spiegel zie ik alsnog spieropbouw

[DER EINZELGANGER]

Het is niet noodzakelijk dat je in de bulk bf moet kweken hoor Sjimmie. Belangrijker is wat je aan vetten binnenkrijgt, en dat je boven je behoefte eet.. Als jij gewicht aankomt zonder in bf te groeien is het ook goed, en je hoeft het er niet weer af te cutten. Scheelt weer tijd...

Iets in mij zegt dat dit niet klopt, maar dat kan ik verkeerd hebben. Waarom heb je dan dirty bulk en dergelijke, omdat sommigen anders geen vet gainen.

Als het niet noodzakelijk was om vet te gainen kon je het toch gewoon redden door goeie vetten binnen te krijgen?

Vet heb je toch nodig, onder vet heb je toch niks om te verbranden? (ja, je hebt wel wat om te verbranden maar verbranden de verkeerde bestandsdelen). Toch?

[jordy]

Dirty bulk is alleen omdat je dan makkelijker aan je cals komt. Bedoel, neem een big mac als extreem voorbeeld. Dat is 1 grote burger en een flink aantal calorieen (zou niet weten hoeveel precies) en daar hoef je er dus maar 1 van te eten om al flink wat binnen te krijgen. Je komt dus makkelijk gezegd veel makkelijker aan je calorieen met troep die je eet (in een dirty bulk maakt dat niet uit anders was het geen dirty bulk) dan wanneer je schoon droge rijst en kipfilet zou eten. Twee of zelfs drie van die maaltijden kan je dan inruilen voor iets anders, zoals zo'n burger. Dit principe word dan vaak ook toegepast wanneer men ruim boven behoefte gaat bulken. Dus de standaard 500 cals boven behoefte is niet meer van toepassing en je praat dan over meer dan 1000 cals boven behoefte. Correct me if i'm wrong.

[Kevster]

Volgens mij:

Is een dirty bulk gewoon een ander woord voor schranzen en zondigen.
Je zorgt wel dat je boven je calorien zit maar op een foute manier.

Als je clean bulkt heb je minder glucose pieken en daardoor minder snel kans op veel vetpercentage toename omdat je energie beter verdeeld is.

Je bulkt om te zorgen dat je nooit een tekort aan voedingstoffen krijgt en om te zorgen dat je wat speling hebt zodat je maximaal kan groeien.

Hoe cleaner je eet hoe minder snel je vet aanzet.